Vitamine pentru un disc Herniated
Discurile herniate pot crea dureri de spate, gât, braț sau picioare la persoanele care le au. Discurile herniate - pot fi denumite și discuri alunecate sau rupte. Un disc - compus din cartilagiu și o substanță gelică care acționează pentru a vă amortiza vertebrele - devine rupt atunci când porțiunea de gel a discului împinge, punând presiune excesivă asupra nervilor. În timp ce discurile herniate trebuie examinate de un medic, vitaminele pot ajuta la reducerea durerii cauzate de hernie.
Vitaminele pot ajuta la reducerea durerii cauzate de discurile hernite. (Imagine: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Vitamina K
Vitamina K este importantă pentru a permite unui disc herniat să se vindece. Găsit în legume cu frunze verzi, ficat, brânzeturi și produse din soia, precum și în suplimente, vitamina K joacă un rol important în vindecarea oaselor, formarea osoasă și în sinteza osteocalcinei. Osteocalcinul este o nevoie de proteine osoase pentru a cristaliza calciu în întregul corp. Vitamina K poate ajuta la legarea calciului pe discurile și vertebrele. Un prejudiciu - cum ar fi un disc herniat - poate determina scăderea nivelurilor de vitamină K. Acest lucru se datorează faptului că vitamina K se leagă de locul accidentat, în efortul de a vă ajuta să vă vindecați.
Vitamina D
Vitamina D se găsește în ficat, gălbenușuri de ou, pești de apă sărată și în produse fortificate, cum ar fi laptele sau cerealele. De asemenea, puteți obține vitamina D prin expunerea la soare sau prin suplimente. Vitamina D este esențială pentru a ajuta corpul să absoarbă și să utilizeze în mod adecvat calciul. Calciul ajută la menținerea puternică a oaselor și coloanei vertebrale. Fără calciu, aveți un risc crescut de a vă răni. Fara vitamina D, corpul tau incepe sa foloseasca calciul care ar contribui in mod normal la sanatatea sistemului vostru scheletic in alta parte a corpului.
Vitamina C
Vitamina C este o vitamină a sistemului imunitar. Împachetat cu antioxidanți, vitamina C funcționează ca un agent antiinflamator care poate ajuta la reducerea durerii și inflamației cauzate de un disc herniat. Vitamina C ajută, de asemenea, la producerea colagenului - proteina necesară pentru dezvoltarea oaselor și ligamentelor puternice, sănătoase. Vitamina C poate fi găsită într-o varietate de produse alimentare pe care le consumați în mod regulat, inclusiv fructe citrice, căpșuni, fructe de pădure, kiwi și ardei roșii. Vitamina C poate fi, de asemenea, suplimentată.
Vitamina E
Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi continute intr-o mare varietate de alimente. Sursele alimentare includ nuci, porumb, semințe, germeni de grâu, kale, ulei de soia, măsline și spanac. Vitamina E poate fi, de asemenea, suplimentată. Vitamina E ajută la creșterea funcției sistemului imunitar. Acesta poate, de asemenea, ajuta la reducerea durerii musculare și a durerii care pot fi asociate cu un disc herniat. Această vitamină ajută la producerea celulelor roșii și îmbunătățește circulația. Vitamina D ajută, de asemenea, în procesul de vindecare a țesuturilor deteriorate.
