Vitamine și miros de urină

În mod ideal, ar trebui să puteți obține toate vitaminele de care aveți nevoie numai din dietă. Cu toate acestea, dacă dieta dvs. lipsește în compușii esențiali, luarea suplimentelor cu vitamine poate crește cantitatea de micronutrienți necesari. Ca majoritatea suplimentelor, vitaminele în exces pot provoca unele reacții adverse în organism, inclusiv modificări ale mirosului de urină. În cazul în care urina dvs. miroase ca vitamine, este posibil să luați mai mult decât aveți nevoie.

Alimentele bogate în vitamine C și vitamine complexe B pot schimba culoarea și mirosul urinii. (Imagine: NadiaCruzova / iStock / GettyImages)

Bacsis

Este posibil să observați o schimbare în modul în care mirosul dvs. urlă în timpul administrării de suplimente de vitamine sau minerale, deoarece excesul de compuși se excretă în urină.

Obținerea de vitamine destul

O dieta cu deficit de vitamine poate duce la boli cronice, cum ar fi cancerul si bolile de inima. Deoarece vitaminele sunt compuși organici, ele pot fi defalcate în organism prin căldură, oxigen sau acizi. Conținutul de vitamine din alimente se diminuează în timpul gătitului și conservării, dar luarea suplimentelor poate crește aportul de vitamine.

Cu toate acestea, o mare parte din dieta din SUA conține alimente fortificate cu vitamine, ceea ce face ușor să luați mai multe vitamine suplimentare decât corpul are nevoie. Unele dintre excesele sunt stocate în organism, iar unele sunt excretate în urină.

Prelucrarea a două tipuri de vitamine

Vitaminele solubile în apă se descompun în apă și astfel nu pot fi stocate în organism. Acestea includ vitaminele complexe B și vitamina C. Organismul elimină cantitățile excesive de vitamine din urină, iar vitaminele trebuie înlocuite în mod regulat cu alimente sau suplimente.

Citeste mai mult: O listă de vitamine solubile în apă

Grăsimile solubile în vitamine, cum ar fi vitaminele A, D, E și K, nu se dizolvă în apă, ci sunt depozitate în țesuturi grase din organism și din ficat. Cantitățile excesive din aceste vitamine nu sunt excretate în urină, ci se acumulează în organism. Organismul le eliberează după cum este necesar, dar luarea de vitamine cu doze mari poate duce la toxicitate, deoarece depozitele de vitamine se acumulează.

Citeste mai mult: Cum sunt absorbite grăsimi solubile?

Echilibrarea mineralelor în organism

Mineralele, cum ar fi calciu, magneziu, fosfor și potasiu, sunt ingrediente comune în suplimentele de multivitamine. Acești compuși sunt anorganici și nu se descompun în organism ca vitaminele. Cu toate acestea, acestea trec adesea în urină ca vitamine solubile în apă.

Mineralele interacționează adesea între ele într-un echilibru delicat. Prea mult dintr-un compus poate duce la o deficiență a unui alt mineral. Calciul se leagă de sodiu și se excretă în cantități mai mari atunci când consumați multă sare. Potasiul este, de asemenea, ușor transmis în urină.

Schimbări în culoarea urinei

Culoarea normală, sănătoasă a urinei este clară, galben pal, dar luarea de vitamine poate schimba culoarea pipi. Vitamina C face urină portocalie, în timp ce urina devine verde deschis din vitamine complexe B. Adâncime hued alimente, cum ar fi sfeclă și mure, pot modifica culoarea urinei, precum și coloranți adăugat la alimente sau vitamine.

Modificări ale mirosului de urină

Compușii din alimente, cum ar fi sparanghelul, pot provoca o schimbare a mirosului în urină. De asemenea, compușii din anumite vitamine pot schimba, de asemenea, modul în care miroase mirosul. Vitaminele solubile în apă sunt presupuși vinovați pentru a provoca mirosuri diferite.

Printre vitamine solubile în apă, vitamina B6 - cunoscută și sub denumirea de piridoxină - este cunoscută în mod special ca provocând un miros puternic atunci când este excretat în urină. Alimentele bogate în vitamina B6, inclusiv cerealele fortificate, pot produce și urină puternic mirositoare.

Simptomele pentru miros sau pentru ceas

Modificările în culoarea sau mirosul urinii pot indica, de asemenea, o stare netratată. Urina maro sau portocalie poate indica o problemă hepatică. O infecție urinară se poate manifesta ca urină verzui, roșiatică sau tulbure.

Insuficiența hepatică și infecțiile urinare modifică mirosul de urină, precum și culoarea acesteia. Alte afecțiuni care afectează modul în care mirosurile de pește includ diabetul, tulburările metabolice și problemele renale.

Deshidratarea afectează, de asemenea, mirosul de urină. Dacă nu consumați suficientă apă, urina devine mai concentrată, făcând mirosul mai puternic de amoniac. Asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei, mai ales când luați suplimente de vitamine.