Vitamine și suplimente care fac pielea ta tare

Pielea dvs. conține o cantitate bogată de vase de sânge care vă hrănesc pielea, precum și terminațiile nervoase senzoriale care vă susțin simțul atingerii. Constricția sau dilatarea acestor vase de sânge vă poate afecta nervii; vasele de sânge dilatate pot activa nervii sensibili la căldură, în timp ce constricția poate duce la o senzație rece. Unele vitamine și suplimente pot avea un efect asupra dilatării vaselor sanguine și a activării terminării nervului în piele, ducând la furnicături de piele.

Vitaminele pot avea efecte secundare. (Imagine: PeoGeo / iStock / Getty Images)

Efectul Niacinei

O vitamină care poate duce la furnicături la piele este niacin sau vitamina B-3. În doze moderate, această vitamină ajută celulele dumneavoastră să efectueze reacții chimice și permite procese fiziologice importante pentru sănătatea dumneavoastră generală. Nivelurile ridicate ale unui anumit tip de vitamina B-3 - numit acid nicotinic - pot dilata vasele de sânge din piele. Acest lucru duce la o senzație caldă, precum și o senzație de arsură și furnică, numită "spălare cu niacin".

Gestionarea Niacin Flush

Unii oameni necesită suplimente de acid nicotinic în doze mari pentru tratarea afecțiunilor cardiovasculare, cum ar fi colesterolul înalt, și dezvoltă furnicăturile pielii ca efect secundar al tratamentului. În aceste cazuri, luând acid acetilsalicilic sau aspirină, înainte de suplimentele de niacină ar putea împiedica spălarea niacinei cu furnicături. Dacă nu luați acid nicotinic în doze mari, dar în loc să dezvoltați furnicături după ce ați luat un supliment de niacină, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a preveni o spălare a niacinei în viitor.

Beta-alanina

Un alt supliment care poate duce la furnicături de piele este beta-alanina. Acest aminoacid este un ingredient în unele suplimente menite să susțină sau să îmbunătățească performanțele atletice, deoarece beta-alanina ar putea ajuta la reducerea sau prevenirea oboselii musculare. Luarea beta-alaninei poate provoca, de asemenea, furnicături de piele. Într-un studiu publicat în "Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă" în 2010, trei din opt subiecți de test care au luat beta-alanină cu furnicături de piele cu experiență în mâini și degete.

consideraţii

În timp ce niacinul și beta-alanina pot cauza furnicături de piele la mulți indivizi, unii oameni ar putea dezvolta simptome legate de piele, cum ar fi furnicăturile pielii, ca reacție alergică la orice supliment. Dacă luați vitamine sau suplimente alimentare, trebuie mai întâi să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a afla despre posibilele riscuri pentru sănătate ale suplimentelor și pentru a determina o doză adecvată. Dacă apare vreodată furnicături de piele - sau alte semne posibile ale unei reacții alergice, cum ar fi urticarie sau dificultăți de respirație - solicitați asistență medicală imediată, deoarece reacțiile alergice severe pot provoca simptome potențial letale, cum ar fi dificultăți de respirație.