Deficit de vitamina D și durere la picioare

În timp ce toată lumea are dureri dureroase din când în când, durerea cronică din picioare poate fi un semn al unei afecțiuni medicale sau al unei deficiențe nutriționale. Nu există prea multe dovezi care să conecteze deficitul de vitamină D cu durerea piciorului. Unele cercetări, totuși, au arătat că o lipsă de vitamina D poate provoca dureri cronice și slăbiciune. Suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la scăderea simptomelor. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza orice suplimente alimentare.

Stridiile de pe jumătate de coajă (Imagine: Lisovskaya / iStock / Getty Images)

Despre Vitamina D

Vitamina D este adesea denumită vitamina "soare", deoarece organismul o produce ca răspuns la expunerea la razele solare ultraviolete. De asemenea, este prezent în mod natural într-o serie de alimente, inclusiv ulei de ficat de cod, brânză, pește gras și stridii, precum și în alimente fortificate, cum ar fi cerealele pentru micul dejun și laptele. Vitamina D joacă un rol cheie în absorbția calciului și ajută la formarea osoasă.

Deficitul de vitamina D

Hypovitaminoza D este termenul clinic folosit pentru a descrie o deficiență a vitaminei D. Alimentarea inadecvată cu alimentele, lipsa expunerii la lumina soarelui sau tulburările care afectează capacitatea organismului de a absorbi vitamina D pot duce la deficiență. Un deficit de vitamina D poate duce la dezvoltarea rahitismului și osteomalaciei. Rickets este o condiție din copilărie care determină înmuierea și slăbirea oaselor, ducând la durere, anormalități scheletice, crampe musculare și dureri osoase. Osteomalacia apare la adulți, ducând la slăbiciune musculară și durere. Persoanele în vârstă și obezi, precum și cei care nu obțin expunere adecvată la lumina soarelui, prezintă un risc crescut de a dezvolta o deficiență a vitaminei D.

Durerea picioarelor și vitamina D

Durerea picioarelor poate fi cauzată de o serie de factori, deși este de obicei o problemă de pantofi care se potrivesc prost sau care stau pe picioare pentru perioade lungi de timp. Alte cauze comune ale durerii piciorului includ artrita, leziuni, tendinita sau o afectiune inflamatorie cunoscuta sub numele de facita plantara, potrivit Medline Plus. Deficitul de vitamina D poate contribui, de asemenea, la durerea piciorului. De fapt, o revizuire clinică publicată în ediția din 16 ianuarie 2010 a "British Medical Journal", arată că durerea piciorului este frecventă la adulții cu deficit clinic de vitamină D. Suplimentarea cu vitamina D poate fi benefică pentru reducerea durerii musculare, articulare și osoase, potrivit unei broșuri publicate în 2008 de către Subiectele de tratament ale durerii, un site non-comercial bazat pe dovezi, dedicat furnizării de informații despre ameliorarea durerii. Consultați-vă medicul pentru a discuta despre doza potrivită pentru starea dumneavoastră.

consideraţii

Deși este posibil ca o deficiență a vitaminei D să contribuie la simptomele durerii piciorului, nu trebuie să încercați să auto-diagnosticați deficiențele nutriționale. Dacă durerea persistă în ciuda măsurilor de auto-ajutorare sau dacă nu sunteți în măsură să mergeți corespunzător sau să vă puneți greutatea pe picioare, solicitați asistență medicală imediată.