Vitamina C pentru a opri o tuse

Corpul are nevoie de vitamina C pentru mușchii, oasele, cartilajele și vasele de sânge; de asemenea, ajută organismul să absoarbă fierul. Cu toate acestea, vitamina C nu îmbunătățește neapărat simptomele tusei. Există multe cauze potențiale ale unei tuse, care include alergii, sinuzită sau astm, precum și o răceală sau o gripă. Sau o tuse poate fi inerentă unei stări mai grave, cum ar fi emfizemul, pneumonia, tuberculoza sau chiar cancerul pulmonar. Vitamina C ar putea îmbunătăți tusea din unele dintre aceste cauze, dar nu și de la alții. Discutați cu medicul dacă tusea este persistentă și nu dispare sau se înrăutățește.

Close-up de un pahar de suc de portocale și portocale întregi. (Imagine: 5PH / iStock / Getty Images)

Rece și gripa

Răcoroasele și gripa sunt însoțite de tuse ca unul dintre simptomele lor. Vitamina C este frecvent utilizată pentru răceli și gripă, cu convingerea că le poate vindeca sau trata. Cu toate acestea, această idee nu este confirmată de știință. Vitamina C nu a redus debutul unei raceli sau simptome de raceala in peste 30 de studii clinice care testeaza mai mult de 10.000 de persoane, potrivit MayoClinic.com. Singurul beneficiu mic observat a fost că aproximativ 10% dintre adulți au avut răceli care nu au durat atâta timp cât de obicei.

Tusea din fumat

Deși vitamina C nu contribuie neapărat la o tuse provocată de o răceală sau gripa, ar putea ajuta tusea dumneavoastră dacă sunteți fumător. Un studiu din februarie 2003 din revista "Medicina respiratorie" a constatat că vitamina C în dieta tinerilor adulți norvegieni care au fumat și-au redus tusea și respirația șuierătoare. Cercetatorii au sustinut ca rezultatele au fost din valoarea antioxidanta a vitaminei C. Cu toate acestea, aceasta nu inseamna ca este bine sa fumati daca luati vitamina C, deoarece fumatul are multe consecinte negative asupra sanatatii.

alergii

Vitamina C ar putea îmbunătăți, de asemenea, o tuse care provine din alergii. O doza de 2.000 mg pe zi ar putea imbunatati simptomele alergiilor din cauza calitatilor antihistaminice ale vitaminei C, explica Centrul Medical al Universitatii din Maryland. Cu toate acestea, cercetarea nu este concludentă cu privire la acest beneficiu potențial. Aceasta este o doză mare de vitamina C, deci discutați cu medicul dumneavoastră înainte de ao lua.

Avertizare

Puteți dezvolta efecte secundare din a lua doze mari de vitamina C pentru a încerca să vă scapați de tuse. Prea multă vitamină C poate duce la îngrijorări intestinale, pietre la rinichi, probleme urinare și dureri de cap. Dozele mari sunt o preocupare deosebită pentru cei cu afecțiuni ale sângelui și pot interacționa cu medicamentele care diluează sângele, testele de sânge pentru diabet și testele pentru scaun. Cu toate acestea, consumul unor alimente cu vitamina C poate ușura unele dintre simptomele dumneavoastră, notează Centrul Medical al Universității din Maryland. Acestea includ kiwi, portocale și ardei.