Vitamina B6 și picioarele de miros sau furnicături
Vitamina B-6 joacă un rol crucial în sănătatea sistemului nervos și imunitar și, de asemenea, este esențială pentru metabolismul adecvat al proteinelor și al globulelor roșii. Deși are un aport adecvat de vitamina B-6 este necesar pentru o bună stare de sănătate, obținerea multor sau prea puținelor cauze a numeroase efecte secundare adverse. Unul dintre aceste efecte secundare este senzația de amorțeală sau furnicături a picioarelor sau a mâinilor.
Pastilele galbene se varsa dintr-o sticla maro-pilula (Imagine: ArunsawatP / iStock / Getty Images)Leziuni ale nervilor
O reacție comună la cantități excesive de vitamina B-6 este deteriorarea temporară a nervilor la nivelul brațelor și picioarelor, ceea ce poate produce senzație de amorțeală sau furnicături. De asemenea, poate provoca o senzație scăzută de atingere, temperatură sau vibrații, potrivit Drugs.com. Este posibilă și pierderea coordonării. Această afecțiune în mod obișnuit se inversează odată ce nu mai luați suplimente de vitamina B-6. Șansa dvs. de a vă confrunta cu această leziune temporară a nervilor crește proporțional cu doza suplimentară de vitamina B-6. Biroul din SUA al suplimentului dietetic notează că această reacție a apărut în doze mai mici de 500 mg pe zi, dar este mai frecventă în cazul unor cantități mai mari. În schimb, sentimentele de amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor pot apărea, de asemenea, cu o deficiență a vitaminei B-6, deși acest tip de deficiență este rar în Statele Unite. Persoanele cu deficit de vitamina B-6 care suferă de această leziune nervoasă pot utiliza suplimentarea cu vitamina B-6 pentru a trata această afecțiune.
Sume recomandate
Experimentarea furnicăturilor sau a amorțeală la nivelul membrelor este puțin probabilă dacă sunteți altfel sănătoasă, atâta timp cât vă mențineți consumul zilnic de vitamina B-6 aproape de alocația dietetică recomandată pentru grupul de vârstă și sex. Alocația dietetică recomandată pentru vitamina B-6 este de 1,3 mg pe zi pentru bărbații și femeile adulte cu vîrsta cuprinsă între 19 și 50 de ani. Persoanele cu vârsta peste 50 de ani solicită sume mai mari. Bărbații cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să vizeze cel puțin 1,7 mg de vitamina B-6 pe zi, în timp ce femeile din aceeași grupă de vârstă ar trebui să vizeze cel puțin 1,5 mg. Dacă luați puțin mai mult decât aceste cantități este puțin probabil să provoace reacții adverse, limitați întotdeauna aportul dumneavoastră cu mult sub limita tolerabilă de admisie superioară. Toți adulții nu trebuie să depășească mai mult de 100 mg de vitamina B-6 pe zi, cu excepția cazului în care sunt deficitari în vitamina, au o anumită afecțiune care interferează cu absorbția de vitamina B6 sau sunt instruiți special de acest lucru de către un medic.
consideraţii
Unii oameni cred că dozele mari de vitamina B-6 pot trata anumite afecțiuni, cum ar fi convulsiile, depresia, durerile de cap, durerea cronică, boala Parkinson, sindromul de tunel carpian și sindromul premenstrual. Nu numai că nu există dovezi clinice care să demonstreze eficacitatea acestui tratament, dar luarea acestor cantități mari crește riscul de reacții adverse la vitamina. Nu luați niciodată cantități mari de vitamina B-6 pentru a trata orice afecțiune pe cont propriu. Cantități semnificative din această vitamină trebuie luate numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Avertizare
Deși rare, senzația de amorțeală sau furnicături la nivelul picioarelor după întrebuințarea vitaminei B-6 poate fi de asemenea cauzată de o reacție alergică la supliment. În acest caz, pot apărea și erupții cutanate, urticarie, senzație de mâncărime sau umflături și poate fi dificil să respirați sau să aveți o strângere în piept. Deoarece reacțiile alergice pot pune viața în pericol, solicitați asistență medicală de urgență dacă apar oricare dintre aceste simptome.
