Veggie Pizza Calorii

În timp ce pizza vegetală este mai hrănitoare decât pizza, mai ales dacă obțineți o pizza cu o crustă de grâu integral, ea poate conține în continuare o mulțime de calorii. Alegeți o pizza cu crustă subțire pentru a economisi calorii sau pentru a vă face pizza la domiciliu pentru mai mult control asupra ingredientelor - și, prin urmare, caloriile pizza rezultată.

Pizza din legume este mai mică în calorii decât pizza de carne. (Imagine: gresei / iStock / Getty Images)

Fast-Food Pizza

O pizza de legume cu ciuperci. (Imagine: Lisovskaya / iStock / Getty Images)

Legumele tipice folosite pe pizza conțin foarte puține calorii, astfel încât calorii într-o felie de pizza vegetală sunt doar puțin mai mari decât cele din pizza de brânză. O jumatate de cana de ciuperci tocate adauga 8 calorii, o lingura de ceapa tocata are 4 calorii si o lingura de ardei verde tocat are 8 calorii. O felie dintr-o pizza de brânză subțire de 14-inch are 230 de calorii. Alegerea unei cruste regulate va crește caloriile la 285 pe felie, în timp ce alegerea unei cruste groase crește caloriile la 312. Acest lucru este în continuare mai puține calorii decât o felie de pizza pepperoni cu crustă regulată, cu 313 de calorii sau pizza cu cârnați, cu 325 calorii.

Pizza de casă și înghețată

Efectuarea propriei pizza va reduce cantitatea de calorii pe felie. (Imagine: zona381 / iStock / Getty Images)

Calorii într-o porție de pizza legume congelate, care este de obicei aproximativ o treime din pizza, variază de la aproximativ 240 la 340, în funcție de marca de pizza. O pizza de legume de casă, cu crustă de grâu integral, dovlecei, ardei, ciuperci și brânză feta cu conținut redus de grăsimi are 185 de calorii pentru un sfert de plăcintă de 8 inch și o pizza cu ciuperci, ardei și mozzarella parțial degresată 345 de calorii pentru o șesime dintr-o plăcintă realizată cu o cochilină de pizza de 16 de uncie în stil pâine italiană.