Simptomele limbii și deficitul de fier

Deficitul de fier are unele simptome ciudate, de la pofta de substante nealimentare, cum ar fi murdaria, la o limba misterios dureros. Cea mai obișnuită formă de deficit de fier este anemia cu deficiență de fier, în care sângele nu are suficientă cantitate de celule roșii sanguine sănătoase. Un test de sânge va confirma o deficiență, iar medicul dumneavoastră poate formula un plan de tratament care să vă aducă nivelurile înapoi la normal. După ce nivelul fierului a crescut, simptomele limbii de deficiență a fierului ar trebui să dispară.

Simptomele limbii și deficitul de fier (Imagine: PhotoAlto / Antoine Arraou / Imagini X / GettyImages)

Simptomele anemiei orale

Într-un studiu din 2014, în Jurnalul Asociației Medicale Formosan, participanții cu anemie cu deficit de fier au prezentat o serie de simptome orale comparativ cu un grup de control de adulți sănătoși, potriviți în funcție de vârstă și sex. Primele cinci simptome orale au fost o senzație de arsură în mucoasa gurii, vene inflamate în partea inferioară a limbii, gură uscată, țesuturi umflate și răni inflamate și o limbă anormal de netedă.

De asemenea, puteți observa petele albe în gură, iar limba dvs. poate fi mai palidă decât de obicei. Aceste simptome sunt rezultatul inflamației cauzate de incapacitatea organismului de a transporta sânge proaspăt și sănătos în celulele dumneavoastră.

Alte simptome de fier scăzute

Dacă un deficit de fier vă cauzează simptomele limbii, este foarte probabil că veți simți simptome asemănătoare. Potrivit Clinicii Mayo, simptomele comune de deficit de fier includ:

• Oboseală severă
  
• Slăbiciune
  
• Piele palida
  
• Dureri în piept
  
• Viteză rapidă a inimii
  
• Dificultăți de respirație
  
• Durere de cap
  
• Lumină și amețeli
  
• Mâini și picioare reci
  
• Unghii fragile
  
• Cravate ciudate pentru elementele non-nutritive, cum ar fi murdăria, gheața și amidonul
  
• Apetit scăzut

Citeste mai mult: Rinichi și deficiențe ale vitaminei

Cum să tratați deficitul de fier

Odată ce remediați deficiența, simptomele limbii trebuie să dispară. Medicul dvs. vă poate recomanda un supliment zilnic de fier și puteți, de asemenea, să vă concentrați asupra includerii mai multor alimente bogate în fier în dieta dumneavoastră. Femeile au nevoie de 18 mg de fier zilnic, iar bărbații au nevoie de 8 mg. Unele dintre cele mai ridicate alimente din fier includ:

• Cereale pentru mic dejun îmbogățite: Până la 18 mg pe porție
  
• Fasole albă: 8 mg pe cană
  
• Carne de vită: 5 mg la 3 uncii
  
• Tofu: 6 mg pe cană
  
• Spanac: 6 mg pe cană, fiert
  
• Lentile: 6 mg per cană

Pentru a crește cantitatea de fier pe care corpul o absoarbe din alimente, împerecheați alimente bogate în fier cu o sursă de vitamină C, bogată în majoritatea fructelor și legumelor. Beta-carotenul, o formă de vitamină A în plante, poate crește absorbția de fier și inhibă compușii din alimente care pot preveni absorbția, cum ar fi acidul tanic și fitatele. Sursele de beta-caroten includ morcovii, cartofii dulci, squashul de iarnă, spanacul, șobolanii, caisele și pepene galben.

Îmbunătățirea limbii dureroase

Nu există prea multe lucruri pe care le puteți face pentru limba dvs. grea până când tratați deficitul de fier. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face acasă, care pot să ușureze temporar umflarea și durerea. Ibuprofenul sau alte medicamente antiinflamatoare de tip over-the-counter vă pot ajuta să reduceți durerea și umflarea, dar asigurați-vă că produsul pe care îl alegeți nu interacționează cu alte medicamente pe care le utilizați.

Garglingul cu apă sărată este adesea recomandat pentru a calma o durere în gât și poate avea același beneficiu pentru o durere a limbii. În mod similar, o clătire cu gură cu peroxid de hidrogen poate ajuta la ameliorarea iritației minore a gurii. Pentru a preveni deteriorarea problemelor, evitați alimentele crocante sau ascuțite, cum ar fi chips-uri, alimente acide cum ar fi lămâi, alimente condimentate și alimente prea calde la temperatură. Periați-vă ușor dinții, gingiile și limba.

Citeste mai mult: Alimente acide și afecțiuni ale gurii