Fapte nutritive ale luminii de cristal pe drum

Crystal Light realizează o gamă largă de amestecuri de băuturi menite să ofere o aromă suplimentară apei. Acestea includ amestecurile On the Go, care sunt pachete individuale care pot fi adăugate la o sticlă de apă. Aromele includ ceai de struguri, piersic, pumn de fructe, banane de capsuni și stropi de citrice.

O femeie ține o sticlă de apă în mâinile ei. (Imagine: GaudiLab / iStock / Getty Images)

calorii

Cantitatea de calorii pe porție de Crystal Light On the Go variază ușor în funcție de aromă. Cele mai multe soiuri conțin 10 calorii pe porție, dar câteva, cum ar fi Sunrise Classic Orange, sunt fără calorii. Caloriile dintr-un aliment sau dintr-o băutură reprezintă o reprezentare a conținutului său energetic; numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați zilnic va varia în funcție de factori, inclusiv nivelul de activitate, vârsta, greutatea și dacă încercați să pierdeți.

Gras

Toate amestecurile de băuturi pe bază de cristal de lumină sunt goale și nu conțin colesterol. Ca regulă generală, consumul de grăsime nu trebuie să depășească 65 g dacă consumați 2.000 de calorii pe zi, potrivit Piramidei Ghidului pentru Alimente al Departamentului pentru Agricultură din S.U.A. Grasimile saturate nu trebuie să depășească o treime din cantitatea totală de grăsimi.

Sodiu

Conținutul de sodiu variază, de asemenea, ușor printre arome de Crystal Light On the Go. Multe arome, printre care se numără și căpșunul și căpșunul de zmeură, nu conțin sodiu, conform etichetelor nutriționale. Unele, inclusiv ceapa de rodii, conțin 10 mg pe porție. Cel mai mare conținut de sodiu este de 35 mg pe porție în amestecul de băuturi aromatizate naturale cu Lemonade.

Carbohidrați

Lentilele de cristal Light On the Go amesteca nu contin carbohidrati, inclusiv zaharuri si fibre dietetice. Ca reguli generale, conținutul dvs. zilnic de carbohidrați ar trebui să reprezinte 45 la sută până la 65 la sută din consumul dumneavoastră caloric total, în conformitate cu Ghidul Dietar USDA pentru americani.

Proteină

Mixele de băuturi On the Go nu conțin, de asemenea, proteine. Proteina este de obicei abundentă în dietele americane, totuși. Din acest motiv, orientările dietetice nu prevăd un obiectiv de admisie zilnic recomandat pentru nutrienți, rapoartele FDA.