Ora normală pentru digestia alimentară

Procesul dvs. digestiv poate fi la fel de individual ca și personalitatea dvs. și o serie de factori depind de modul în care alimentele trec de la gură până la esofag, stomac, intestine și în afara corpului. Dacă sunteți îngrijorat, este posibil să nu fiți digerați cât mai eficient, înțelegând intervalul tipic pentru procesul dvs. digestiv. Vorbiți întotdeauna medicului dvs. dacă sunteți îngrijorat că este posibil să nu fiți digerați în mod corespunzător.

Familia mănâncă cina împreună la masă. (Imagine: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images)

Timpul total

În funcție de factorii dumneavoastră digestivi individuali, întregul proces digestiv, de la consumul de alimente la excreția prin scaun, poate dura între 24 și 72 de ore, potrivit MayoClinic.com. Trecerea mâncării de la stomac la intestinul subțire durează aproximativ șase până la opt ore. De acolo, scaunul trece la nivelul intestinului, care include colonul.

Eliminarea colonului

Când particulele de alimente intră în colon, este posibil ca anumite materii alimentare să fie încă digerate. Bacteriile sănătoase care trăiesc în colon pot distruge restul materiei alimentare. Colonul este, de asemenea, în cazul în care unele de apă în scaunul tau este absorbit. Digestia prin intestinul gros dureaza de obicei mai mult decat stomacul si intestinul subtire - aproximativ 24 de ore, potrivit MayoClinic.com. Din colon, materialul digestiv este mutat în rect, unde rămâne până când aveți o mișcare intestinală.

Dieta și digestia

Unul dintre factorii principali care influențează digestia este ceea ce mâncați. "O cină de friptură vă poate lua două, poate trei zile, pentru a ieși din intestine", a spus Dr. Mehmet Oz, medic și expert în domeniul sănătății intervievați într-un articol din 2006, "O, revista Oprah". "Pe de altă parte, dacă mâncați legume și fructe, nu mai sunt în sistem în mai puțin de 12 ore".

Factori care influențează

Un număr de factori din dieta dvs. pot accelera sau încetini procesul digestiv. De exemplu, cu cât mai multe fibre mănânci, cu atât mai repede organismul își digeră alimentele, deoarece fibrele se leagă cu scaunul pentru a-l ajuta să se deplaseze mai ușor prin corpul vostru. Dacă nu mâncați suficiente alimente care conțin fibre, cum ar fi fructele, legumele și boabele integrale, scaunul dvs. poate fi întărit și uscat, ceea ce face dificilă trecerea. De asemenea, activitatea fizică poate accelera procesul digestiv prin stimularea mișcării scaunului prin intestine. Factorii care vă pot încetini procesul digestiv includ luarea anumitor medicamente prescrise, consumul de cafeină sau utilizarea de produse care conțin nicotină.