Greutatea ideală pentru o fată adolescentă

Nu există nici o greutate ideală potrivită pentru fiecare adolescentă. Ceea ce este considerat un interval de greutate sănătos pentru fete variază pe baza unui număr de factori, inclusiv vârsta, înălțimea și starea lor de dezvoltare.

Pediatrul unui adolescent poate determina dacă are o greutate sănătoasă. (Imagine: santypan / iStock / GettyImages)

Pediatrul unui adolescent poate determina dacă are o greutate sănătoasă și oferă strategii pentru a ajunge acolo. Deși greutatea este un aspect important al sănătății unei fete, este doar un factor care determină bunăstarea generală.

Ideal vs Greutatea medie pentru vârstă

Nu toți cei de aceeași vârstă și înălțime ar trebui să cântărească în mod necesar aceeași sumă, în special în anii adolescenței. Tipul de corp și stadiul de dezvoltare fac o diferență, deoarece fetele tind să obțină mai multe grăsimi corporale în timp ce trec prin pubertate și dezvoltă sânii și soldurile mai mari.

Cu toate acestea, puteți obține o idee generală despre ceea ce este sănătos pentru o fată la o anumită vârstă, analizând diagramele de greutate pentru vârstă utilizate de mulți pediatri. De exemplu, la vârsta de 13 ani, greutatea medie pentru o fată este de aproximativ 101 de lire sterline. Greutatea medie pentru o fată de 15 ani este de aproximativ 114 de lire sterline, iar cea a unei fete de 18 ani este de aproximativ 123 de lire sterline.

Rețineți că acestea sunt ponderi medii, nu neapărat greutățile ideale, care sunt de obicei exprimate într-o gamă mai degrabă decât un singur număr. Greutatea ideală a unei persoane depinde, de asemenea, de înălțimea acesteia.

BMI Percentile

Medicii folosesc în mod obișnuit percentile pentru indexul de masă corporală pentru a determina dacă o adolescentă se află în intervalul de greutate corect. IMC este calculat prin împărțirea greutății în kilograme la înălțime în metri, apoi împărțirea din nou a totalului înălțime în metri.

IMC rezultat poate fi apoi privit pe o diagramă care oferă percentile BMI-pentru-vârstă pentru fete. Orice între percentila 5 și 85 este considerat normal. Pentru o fată de 13 ani, un IMC cuprins între 15,4 și 22,6 este în limitele normale. Pentru o fetiță de 18 ani, un interval acceptabil ar fi cuprins între 17,6 și 25,6.

Citeste mai mult: Plan de pierdere în greutate pentru fete adolescente

Considerații privind IMC

În timp ce IMC poate fi un instrument de screening util, nu ar trebui să fie singurul instrument folosit. Este o estimare a grăsimii corporale, nu o măsurătoare reală. Astfel, o fată care este foarte musculară sau are un cadru mai mare poate să nu aibă prea multe grăsimi corporale, chiar dacă are un IMC mai mare, în timp ce o fată mică, fără multă mușchi, ar putea avea în continuare un IMC scăzut, un procent mai mare de grăsime corporală decât este sănătos.

Alte măsurători utile

Pentru a stabili cu adevărat dacă o adolescentă are prea multă grăsime corporală, sunt necesare alte teste pe lângă calculul IMC. De exemplu, un medic pediatru poate utiliza etrierele pentru a determina grosimea pliului de piele în locuri diferite ale corpului pentru a obține o altă estimare a conținutului de grăsime corporală.

El ar putea folosi, de asemenea, un test, cum ar fi cântărirea subacvatică sau impedanța bioelectrică, care măsoară efectiv grăsimea corporală. Uneori, medicul poate măsura distanța în jurul taliei unei persoane ca un alt indicator potențial în ceea ce privește dacă are un risc mai mare pentru anumite boli, deoarece transportarea unei prea mari greutăți în jurul taliei crește riscul unor afecțiuni.

Considerații culturale

Fetele adolescente devin nemulțumite de trupurile lor la vârstele alarmante de timpuriu în aceste zile, în primul rând datorită expunerii la presă, care au tendința de a descrie fetele foarte subțiri drept ideal. Acest lucru poate determina fetele adolescente să încerce să devină mai subțiri decât este sănătos sau să încerce să piardă în greutate în moduri nesănătoase, cum ar fi dieta fad și sărind peste mese.

Este important ca adolescenții să înțeleagă cu adevărat ce este o greutate sănătoasă. Nu este neapărat un corp subțire sau un număr pe scară, ci un corp sănătos care nu este expus riscului unor afecțiuni legate de greutate. Predarea adolescenților să se concentreze asupra sănătății asupra imaginii îi va ajuta să rămână la o greutate sănătoasă și să fie realistă în încercarea de a realiza imaginile pe care le văd în mass-media.

Citeste mai mult: Cum de a ajuta fiica mea Teenage pierde in greutate