Efectele nocive ale cofeinei asupra adolescenților

Cafeina nu are, în general, efecte fizice dăunătoare pe termen lung, deși unele dintre efectele pe termen scurt ale medicamentului nu sunt de dorit dacă consumați prea multă cofeină. Adolescenții se confruntă cu efecte de supradoză și sunt, de asemenea, vulnerabili la dependența de cafeină, ceea ce implică un proces de retragere incomod pentru persoanele care decid să-și oprească consumul de droguri sub orice formă.

Adolescentii primesc adesea cofeina din cafeaua zaharoasa si bauturile energetice comerciale. (Imagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Cafeină excesivă

Cofeina este, în general, sigură și oferă efecte de dorit cum ar fi energia și starea de veghe pentru adolescenții care nu folosesc mai mult de 300 mg sau cantitatea găsită în până la patru cești de cafea obișnuită. Orice cantitate de peste 400 până la 600 mg este excesivă și poate provoca probleme fizice, cum ar fi tulburări de stomac, agitație, creșterea ratei cardiace, anxietate, tremor muscular și insomnie, potrivit MayoClinic.com. Adolescentii care amesteca din neatentie surse de cofeina, cum ar fi cafeaua si cola, sau care folosesc multe fotografii sau bauturi de energie, pot suferi de aceste efecte.

Retragerea cofeinei

Adolescenții care folosesc în mod regulat cel puțin 400 mg de cofeină se supun dependenței. Medicamentul Johns Hopkins avertizează că adolescenții dependenți suferă de simptome de sevraj dacă decid să renunțe la orice cofeină. Retragerea inseamna un meci cu simptome cum ar fi muschii bolnavi, dureri de cap, oboseala, tristete, varsaturi si insuficienta atentie mentala. Efectele sunt mai proaste în primele două zile, apoi se reduc complet până în a noua zi. Simptomele sunt adesea evitate prin reducerea lentă a consumului de cofeină, mai degrabă decât prin oprirea bruscă, ceea ce permite organismului să se obișnuiască cu cantități reduse.

Alte efecte

Chiar și efectele normale, de dorit ale cofeinei pot dăuna adolescenților care se bazează pe droguri pentru starea de veghe atunci când ar trebui să doarmă. Adolescenții au nevoie de cel puțin opt ore de somn de noapte pentru a fi alertați în mod corespunzător a doua zi. Cei care folosesc cofeina în mod regulat noaptea tind să adoarmă în timpul activităților școlare și altor activități în timpul zilei. Un studiu realizat de Dr. Christina Calamaro din 2009, de la Drexel's College of Nursing and Health Professions, a arătat că adolescenții se bazau în mod obișnuit pe cafeină sau pe băuturi energizante pentru a le ajuta să rămână până târziu, apoi au avut o funcționare defectuoasă a doua zi. Majoritatea adolescentilor din studiu au folosit doar echivalentul cofeinei gasit intr-o cana sau doua de cafea, dar mai mult de 11 la suta a luat in mai mult de 400 mg, suficient pentru a declansa efecte fizice rele.

Avertizare

Adolescenții nu sunt cei mai tineri consumatori de cofeină. Un studiu realizat de Dr. William Warzak din anul 2010 al Centrului Medical al Universității din Nebraska, publicat în "Jurnalul de Pediatrie", a constatat că 3/4 dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani iau cofeină zilnic, adesea sub formă de sifon. Copiii care consumă cofeină au aceleași tulburări de somn și somnolența de ziua următoare ca adolescenți, ceea ce poate diminua performanța lor academică.