Colesterolul Squid

Colesterolul ridicat reprezintă un risc pentru sănătate pentru bărbați și femei. Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății poate recomanda restricționarea consumului de colesterol dacă ați fost diagnosticat cu colesterol crescut în sânge. Știind cât de mult colesterol este în produsele alimentare joacă un rol crucial în planificarea meselor. În general, peștele și alte fructe de mare oferă beneficii pentru sănătate. Insa calmarul nu este o optiune buna daca doctorul v-a instruit sa adere la o dieta cu colesterol scazut.

Calmar pe o farfurie cu legume (Imagine: zeleno / iStock / Getty Images)

Squid îmbogățit în colesterol

Dacă sunteți sănătoși, intenționați să consumați zilnic mai puțin de 300 de miligrame de colesterol. Limitați aportul de colesterol la 200 miligrame pe zi dacă aveți boală de inimă sau dacă colesterolul LDL este de 100 miligrame pe deciliter sau mai mult, recomandă American Heart Association. Squid este un aliment de mare colesterol. O porție de 3 uncii conține 198 miligrame de colesterol. Acest lucru este aproape de o valoare întreaga zi dacă sunteți într-o categorie de risc. Deoarece aceasta reprezintă o mică porție, discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să evitați calmarul.