Reacția chimică care are loc în organism după exerciții
Prin cresterea ritmului cardiac, cresterea temperaturii corpului, cresterea nivelului de oxigen si imbunatatirea rezultatelor cardiace, exercitiile declanseaza mai multe reactii biochimice cunoscute. Cu toate acestea, revista Science American explică faptul că oamenii de știință încă explorează mecanismele chimice implicate în aceste reacții, atât în timpul cât și după activitatea fizică. Reacția poate fi cunoscută, dar procesele exacte nu sunt întotdeauna clare datorită unei varietăți de factori, inclusiv vârsta, sexul și tipul corpului.
Un bărbat și o femeie exercită împreună. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Endorfinele care simt bine
Una dintre cele mai bine documentate reacții care au loc după elaborarea este producerea de endorfine. Aceste molecule nonaddictive, de bun simt sunt polipeptide care se leagă cu neurotransmițătorii din creier pentru a reduce simptomele durerii. Organismul uman produce cel puțin 20 de tipuri de endorfine, care beneficiază organismul în nenumărate moduri. Pe lângă ameliorarea durerii, endorfinele contribuie la reducerea stresului, la stimularea imunității, la încetinirea procesului de îmbătrânire și la crearea unui sentiment de euforie.
Schimbări în chimia sângelui
O altă reacție cunoscută care are loc după ce a fost făcută este o schimbare în chimia sângelui. În timpul exercițiilor fizice, mușchii dvs. folosesc oxigenul conținut în hemoglobina sângelui pentru a transforma glucoza în sânge în energie utilizabilă. În plus, dioxidul de carbon și hidrogenul sunt produse în timpul acestui proces. Împreună, aceste modificări afectează chimia globală a sângelui și determină scăderea nivelului de pH al sângelui.
Schimbări în metabolismul dvs.
Metaboliții sunt niște substanțe chimice mici implicate în procesul metabolic, care cresc mai mult. În mod specific, glicerolul, un metabolit care descompune țesutul gras, crește după exerciții la persoanele la toate nivelurile de fitness. De fapt, după numai 10 minute de efort fizic, fluxul sanguin vă va conține mai mulți metaboliți decât atunci când ați început. Mai mult, conform revistei Scientific American, exercițiile coerente pot stimula schimbări pe termen lung în metabolismul dvs., dintre care oamenii de știință abia scarpină suprafața.
Chimia unică a corpului tău
Experiența dvs. după ce ați lucrat va depinde de propria dvs. chimie corporală unică. De exemplu, organismul eliberează endorfine la o rată diferită pentru fiecare persoană. Este posibil ca unii oameni să ia între 10 și 15 minute de exerciții consecvente pentru a le simți lovitura, în timp ce alții pot necesita 30 de minute sau mai mult. În plus, metabolismul dvs. depinde adesea de predispoziția dumneavoastră genetică, de vârsta și tipul de corp.
