Conținutul de Carb de Bagel
Dacă nu sunteți la timp dimineața, un geam serveste drept mâncare convenabilă pentru micul dejun. Dacă intenționați să urmăriți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, totuși, acest tratament nu este neapărat ideal. Indiferent de natura lor specifică, covrigi conțin o mulțime de carbohidrați.
Un sortiment de covrigi pe o masă de lemn. (Imagine: joebelanger / iStock / Getty Images)Plagi Bagele
Multe soiuri standard de bagel simplu au zeci de carbohidrați. Un păstăi de grâu de 3,5 uncii conține 48 grame de carbohidrați. Un tărâțe de ovăz de 3,7 uncii sau baghetă de ouă au fiecare câte 56 de grame de carbohidrați.
Gustări aromate
Așteptați un păstrăv aromat care să conțină aproximativ același număr de carbohidrați. Un bagheta de scorțișoară de 3,7 uncii are 58 de grame de carbohidrați, care este doar puțin mai mare decât un păstăi simplu. Un bagheta de 3,7 uncii acoperită cu semințe de mac, semințe de susan sau fulgi de ceapă conține 53 de grame de carbohidrați.
Bagel Breakfast Sandwiches
Grabind un sandwich de mic dejun pe un geam la un restaurant fast-food vă oferă mult mai multe calorii decât consumul unui păstăi simplu sau aromatizat, dar nu veți experimenta o creștere majoră a carbohidraților. Un geam încărcat cu șuncă, ouă și brânză conține 52,4 grame de carbohidrați, în timp ce un păstăi cu ouă, brânză și cârnați are 49,6 grame de carbohidrați. Cu o bucată de friptură în loc de șuncă sau cârnați, sandwich-ul de mic dejun are 58,4 grame de carbohidrați.
Îmbrăcați-vă Bagelul
Răspândirea unei suprapuneri standard pe bagel crește numărul de carbohidrați în grade diferite. Două linguri de brânză cremoasă cu conținut scăzut de grăsime adaugă doar 2,4 de grame de carbohidrați la butoaie, dar 2 linguri de unt de arahide cu conținut redus de grăsimi măresc numărul de carbohidrați cu 12,8 grame. Două linguri de gem sau conserve adaugă un supliment de 27,5 grame de carbohidrați la coajă.
