Calorii în tăiței Thai

Pad Thai, o farfurie de semnătură din Thailanda, este făcută cu fidea de orez, tofu, arahide, legume, zahăr și ardei iute și adesea conține creveți. Servit simplu, fidea în Thai conține aproximativ 190 de calorii pe cană după fierbere. Cu toate acestea, numărul de calorii din vasul complet variază în funcție de cantitatea fiecărui ingredient utilizat.

Pad Thai calorii

În ciuda numărului scăzut de calorii al fidea, ingredientele cu densitate energetică, cum ar fi arahidele și zahărul, precum și uleiul folosit pentru prăjire, pot ridica rapid numărul de calorii din Thai. La un restaurant tipic thailandez, o porție completă de tac Thai poate conține aproximativ 940 de calorii, jumătate din ceea ce unii oameni au nevoie într-o zi întreagă.

Efectuarea de calorii inferioare Pad Thai

Pentru a reduce caloriile în Thai, folosiți doar o stropire de nuci sau omiteți-le cu totul. Adăugați doar un vârf de zahăr și utilizați tofu sau creveți, dar nu ambele proteine. De asemenea, puteți economisi calorii folosind spray-ul de gătit în loc de ulei. Adăugați mai multe legume decât orice alt ingredient - de exemplu, umpleți jumătate cu broccoli și varză - pentru a reduce calorii fără a sacrifica volumul.