Calorii într-un croissant de șuncă și brânză

Croissants sunt rulouri franceze care sunt adesea consumate singure, dar pot fi de asemenea folosite ca paine pentru un sandwich. Brânzeturile și croissanele de brânză oferă un echilibru între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, dar pot fi bogate în calorii.

calorii

Baza de date online privind nutriția My Fitness Pal explică faptul că o cantitate de 4,2 oz. șrotul și brânza de brânză conține 350 de calorii. Informațiile despre cheltuielile cu calorii ale Mayo Clinic.com afirmă că ar fi nevoie de aproximativ 1 1/2 ore de cântărire pentru a arde calorii în această masă.

Gras

Atât cornurile, cât și brânza sunt bogate în grăsimi și, ca rezultat, o cantitate de 4,2 oz. șrotul și brânza de brânză conține 18 g de grăsimi. Din această grăsime, 10 g provine din grăsimi saturate. USDA sugerează limitarea aportului de grăsimi saturate la 10% din calorii, deoarece este mai puțin sănătos decât alte tipuri de grăsimi.

Carbohidrați

Brânzeturile și brânza de brânză sunt bogate în carbohidrați. O cantitate de 4,2 oz. șrotul și brânza de brânză oferă 34 g de carbohidrați. Din aceste carbohidrați, 1 g provine din fibre, în timp ce 4 g sunt din zahăr.

Proteină

Fiecare 4,2 oz. șrotul și brânza de brânză conține 14 g de proteine. Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină și a Institutelor Naționale de Sănătate, ar trebui să consumați zilnic între 50 și 65 g de proteine.