Cele mai bune bare de proteine ​​fără zahăr

Barele de produse alimentare sunt convenabile pentru că le puteți lua aproape oriunde și o bară de proteine ​​fără zahăr poate fi o alegere mai bună decât o bară de zahăr cu mai puțină proteină dacă încercați să vă reglați nivelul de zahăr din sânge sau să vă controlați greutatea. Bara de proteine ​​fără zahăr ar trebui să satisfacă nevoile dvs. individuale de calorii și nutrienți și ar trebui să aibă un gust bun. Există numeroase branduri de baruri fără zahăr din care puteți alege.

Bărci proteice proprii. (Imagine: liamgrantfoto / iStock / Getty Images)

Optimal baruri de proteine ​​dieta

Barele de dietă optimă pentru proteine ​​sunt bare cu proteine ​​de înaltă calitate, care nu numai că nu conțin zahăr, ci și gelatină, un ingredient derivat de la animale. Fiecare bară are 190 de calorii și 2,5 grăsimi totale, inclusiv 1,5 g de grăsimi saturate. Acestea au 20 g de proteine ​​de înaltă calitate din zer și soia, care asigură fiecare dintre aminoacizii esențiali de care ai nevoie pentru a obține de la regimul alimentar, potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard. Barele au 18 g de alcooli de zahăr și au sucraloză ca îndulcitor non-nutritiv.

Chocolite High Protein Bars

Barele de proteine ​​Chocolite de la HealthSmart sunt alegeri bune pentru gustări mai mici, deoarece fiecare cântărește doar 34 g sau puțin peste o uncie și are între 95 și 100 de calorii. Acestea au 9 g proteine ​​din zer și soia și sunt deosebit de utile pentru creșterea consumului de fibre dietetice, un nutrient de umplere. Fiecare bara are fibre de 9 g sau 36% din valoarea zilnica. Barele au doar 4 g alcooli de zahăr, iar aromele includ cookie-uri și cremă, fudge de ciocolată triplă, unt de arahide, caramel de cajou și țestoasă de ciocolată.

Doctor's Carb-Rite Diet Bar

Dacă preferați să consumați alimente naturale, unul dintre cele mai bune tipuri de bare de proteine ​​fără zahăr ar putea fi barurile de dietă CarbRite ale doctorului. Fiecare conține 21 de proteine ​​și nu au îndulcitori artificiali cum ar fi aspartam, zaharină sau sucraloză. Acestea au 190 de calorii, 4 g de grasime si 2 g de grasimi saturate care cresc colesterolul, sau 8% din valoarea zilnica. Ei au 19 g de alcooli de zahăr total, care sunt substituenți de zahăr care pot duce la diaree atunci când consumați prea mult din acestea, potrivit Clinicii Mayo. Toleranța individuală variază, dar puteți simți efectele cu un aport de 10 până la 50 g.

ThinkThin High Bars de proteine

Thinkthin barurile cu proteine ​​mari pot fi alegeri bune dacă doriți să încercați câteva arome care nu sunt comune printre alte bare de proteine ​​fără zahăr. Barele ThinkThin vin în căpșuni acoperite cu ciocolată, espresso de ciocolată, ciocolată neagră, cremăcină de tangerină, plăcintă cu cremă de lămâie și ciocolată albă. Fiecare are 230 de calorii, 9 grame de grasime si 3 grame de grasimi saturate si au 20 grame de proteine ​​din proteine, cazeina si proteine ​​de soia ... Au 25 de grame de carbohidrati, inclusiv 14 grame de alcooli de zahar.