Cele mai bune produse de înmuiere a mușchilor
Mamele musculare provoacă disconfort și durere și fac dificilă desfășurarea activităților zilnice. Chiar mișcările simple sunt uneori chinuitoare. Cu excepția cazului în care aveți un mușchi grav sau îndoit, nu pare practic să vizitați medicul, dar puteți să vă scăldați în produse utile și remedii la domiciliu,.
Savurați mușchii tensionați și dureroși. (Imagine: Choreograph / iStock / Getty Images)Epsom Salt
Motivul pentru care sarea Epsom funcționează este că este sulfat de magneziu pur, un compus mineral care afectează organismul în diferite moduri, de a crea un "sentiment de bunăstare și relaxare" pentru a spăla toxinele în organism, potrivit Consiliului Epsom Salt. Concret, magneziul din sarea Epsom ușurează stresul, ajută nervii și mușchii să funcționeze corect și reduce durerea și crampele musculare prin scăderea inflamației, explică consiliul. Sulfații ajută organismul să elimine toxinele, să creeze proteine comune și să absoarbă substanțele nutritive.
Pentru mușchii inflamați și alte dureri și dureri, turnați două cesti de sare Epsom în apă caldă de baie și înmuiați timp de cel puțin 10 minute. Cristalele se vor dizolva și relaxa mușchii bolnavi și vor ușura umflarea tulpinilor minore, entorsei și vânătăi, potrivit site-ului de îngrijire2. Se amestecă cu sare de mare pentru beneficii suplimentare liniștitoare.
Sare de mare
Când oceanele se evaporă, sarea marină este depozitată în apropierea țărmurilor și este colectată, în special lângă piscinele create de om, pentru distribuție și vânzări, potrivit site-ului web wiseGeek. Marea Moartă este renumită pentru sarea ei de mare și este distribuită în întreaga lume ca un supliment de sănătate și frumusețe, raportează HealthGuidance. În mod tradițional, oamenii au scăldat în Marea Moartă pentru calitățile sale naturale de vindecare. Sarea de mare este diferită de sarea de masă deoarece nu conține aditivi, dar are minerale naturale sănătoase, cum ar fi magneziu, calciu și fier, explică WiseGeek.
Cristalele dizolvate de sare marină eliberează mineralele necesare pentru a relaxa corpul, pentru a ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor corpului și a atenua tensiunea în mușchi, reducând în același timp anxietatea și stresul, potrivit HealthGuidance. Adăugați câteva cesti sau mai multe pentru a bea apă. Se amestecă sarea de mare cu sare Epsom și bicarbonat de sodiu pentru mai multă ușurare.
Ierburi
Se amestecă anumite plante medicinale cu ulei de măsline sau bicarbonat de sodiu pentru a atenua durerea și durerea musculară. Jurnalul Yoga sugerează tratamente Ayurveda, cum ar fi amestecarea a două treimi dintr-o ceașcă de bicarbonat de sodiu și o ceașcă de praf de ghimbir într-o baie caldă pentru a calma și vindeca mușchii. Ginger ajuta mușchii prin promovarea fluxului sanguin, iar sucul de copt trage toxine din organism. Site-ul de yoga recomandă, de asemenea, ierburi precum turmericul de fenicul, camforul, cățelul și mentolul pentru mușchii inflamați. Acestea se găsesc în uleiurile de masaj naturale și Ayurveda sau în balsamul chinezesc Tiger și trebuie aplicate direct pe piele după baie. Cu toate acestea, unele dintre aceste ierburi sunt adăugate la apa de baie. Puneți ierburile uscate într-o șosetă curată și subțire și înmuiați-o cu ea în cadă. Adăugați ulei de măsline, sifon sau sărurile enumerate mai sus pentru mai multă ușurare.
