Beneficiile tabletelor cu vitamina C
Corpul tau are nevoie de vitamina C, o vitamina solubila in apa, pentru fabricarea colagenului, care este o componenta structurala a cartilajelor, ligamentelor, tendoanelor, vaselor de sange si a pielii. De asemenea, vitamina ajută la vindecarea rănilor și la reparația oaselor și a dinților. Vitamina C vine sub multe forme, inclusiv masticabile, capsule și tablete. Centrul Medical al Universității din Maryland sugerează administrarea tabletelor de vitamina C de două până la trei ori pe zi, în funcție de doză. Vă recomandăm, de asemenea, să utilizați aceste suplimente numai sub supravegherea medicului dumneavoastră.
Folosirea vitaminei C poate ajuta la reducerea incidentei racelilor in anumite circumstante. (Imagine: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)Reduceți riscul rece comun
Potrivit UMMC, folosirea consistentă a comprimatelor cu vitamina C și nu doar atunci când vă îmbolnăviți scurtează durata frigului cu aproximativ o zi. Un studiu publicat în ediția din iulie 2007 a revistei "Baza de date Cochrane a revizuirilor sistematice" arată că, deși o tabletă cu vitamina C nu pare să-și exercite efectul în populația normală, poate reduce riscul de apoplexie la persoanele expuse la scurt episoade de medii reci sau exerciții foarte intense.
Protejați împotriva degenerării maculare legate de vârstă
UMMC raportează că 500 de miligrame de vitamină C, luate împreună cu alți antioxidanți, cum ar fi 400 UI de vitamina E, 15 miligrame de beta-caroten și 80 miligrame de zinc, vă pot ajuta să vă protejați ochii de degenerarea maculară legată de vârstă sau de AMD. UMMC mai spune ca beneficiile utilizarii lor combinate par evidente la persoanele cu AMD avansate. Cu toate acestea, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea lor la persoanele cu AMD mai puțin avansate. Deoarece această combinație de substanțe nutritive include concentrații ridicate de zinc, trebuie să vă consultați medicul înainte de a lua aceste suplimente, avertizează UMMC.
Preveniți pre-eclampsia
Femeile care prezintă un risc ridicat de preeclampsie pot beneficia de administrarea unei comprimate de vitamina C împreună cu vitamina E, notează UMMC. Preeclampsia, care este o cauză principală cunoscută a nașterilor premature, se distinge prin excesul de proteine în urină și hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, nu toți experții sunt de acord cu privire la acest rol de suplimente de vitamina C.
Alte posibile beneficii
Potrivit UMMC, luarea vitaminei C poate stimula funcția sistemului imunitar, îmbunătățește sănătatea gingiilor și atenuează uscăciunea gurii. Consumul de comprimate cu vitamina C poate, de asemenea, ajuta la tratarea afecțiunilor legate de alergii, cum ar fi febra fânului, astmul și eczema. Suplimentele pot diminua efectele expunerii la soare, cum ar fi roșeața sau arsurile solare. Luarea vitaminei C poate, de asemenea, ajuta persoanele cu uveita sa-si imbunatateasca viziunea. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe studii pentru a judeca aceste efecte benefice ale comprimatelor de vitamina C din cauza informațiilor limitate.
