Beneficiile suplimentelor de silice

Există o abundență de forumuri pe internet care afectează efectele silice asupra creșterii părului și a unghiilor. Cu toate acestea, nu mulți oameni înțeleg ce este silicea, de ce aveți nevoie de ea și de unde să o obțineți. În timp ce suplimentele pot furniza organismului dvs. o cantitate mult mai mare de silice decât este posibil să se obțină doar din consumul de alimente, este înțelept să luați creanțele înalte asupra sticlelor cu un flacon metaforic de sare.

Identificare

Potrivit Institutului de Informații Minerale sau MMI, silicea este denumirea chimică a cuarțului, denumită și dioxid de siliciu. Este folosit ca agent de umplutură pentru produse farmaceutice, un anti-coagulant în producția de alimente, precum și în fabricarea ceramicii și a fontei. Se găsește în obsidian, granit și gresie; după procesare, silicele devine fie siliciu, fie ferosiliciu. De asemenea, MMI notează că silicea este prezentă în mod natural în oase, piele și dinți umani.

Rolul siliciului

Potrivit dr. Theresa Dale în "Revitalizați-vă hormonii", silicea acționează ca o forță stabilizatoare în organism. Aceasta restabilește echilibrul necesar între calciu și magneziu, fără de care veți avea probleme hormonale. Stabilizează o serie de structuri, inclusiv țesuturi corporale, membrane și pereți arteriali. Corpul tau necesita, de asemenea, silice pentru a ajuta la formarea colagenului, proteina responsabila pentru mentinerea pielii netede si netede. Poate cel mai important, facilitează absorbția de calciu a corpului, contribuind la oase puternice și sănătoase.

Avantajele suplimentelor de silice

Potrivit lui Dale, silicele funcționează împreună cu sulf pentru a conferi pielea și unghiile aspectul tineresc și sănătos. În ceea ce privește beneficiile interne, Dale scrie că silicele poate stimula sistemul imunitar și vă poate ajuta să vă mențineți pereții arterei flexibili, potențial prevenind bolile de inimă. În "Ghidul fiecărei femei pentru parul frumos la orice vârstă", autorul Lisa Akbari constată că silicele poate ajuta și la menținerea părului.

Sume recomandate

Akbari recomandă o doză zilnică de 55 mcg de silice. Puteți obține această sumă din surse dietetice, precum și suplimente. În "Nutriția avansată și metabolismul uman", Jack Smith și James Groff observă că apa, cerealele integrale și legumele rădăcinii sunt surse de silice dietetice. Autorii estimeaza ca majoritatea adultilor consuma in prezent intre 14 si 62 mcg pe zi. Dacă doriți să luați un supliment, Dale notează că majoritatea suplimentelor de silice conțin coada-calului, o plantă bogată în silice.

Avertizare

FDA nu revizuiește revendicările de introducere pe piață ale unui supliment înainte ca acesta să lovească piața. Potrivit FDA.gov, este responsabilitatea producătorului să se asigure că produsul este sigur și că eticheta este exactă, fără nicio declarație înșelătoare. FDA poate interveni dacă consumatorii se plâng, dar până când se întâmplă acest lucru, producătorii nu trebuie să demonstreze că ingredientele enumerate sunt de fapt în sticlă și nici nu trebuie să demonstreze că afirmațiile lor de marketing sunt adevărate.