Beneficiile dușurilor cu aburi

Dușul cu aburi este un amenajament găsit în multe centre de fitness, cluburi sportive și case. Simplu în proiectare, dușul de aburi de bază constă dintr-o cameră de țigle închisă cu un generator de abur. Dușurile cu aburi sau băile de aburi sunt o tradiție veche de secole, datând de la vechea Roma. Dușurile cu aburi rămân în largă datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le oferă.

Aburul poate fi de folos pentru sănătatea și sănătatea dumneavoastră. (Imagine: dinadesign / iStock / Getty Images)

Îmbunătățirea circulației

Expunerea la abur cauzează vasodilatație, o lărgire a vaselor de sânge. Cu mai mult spațiu în vasele de sânge, fluxul de sânge crește, îmbunătățind circulația. Potrivit site-ului Pub Med, vasodilatația are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și este adesea inițiată cu medicamente. Prin utilizarea unui duș de aburi, totuși, vă puteți bucura de un efect sigur, vasodilatator natural.

Recuperare din exercițiu

În timpul exercițiilor, deșeurile metabolice sunt create în mușchi, ceea ce provoacă durere și oboseală. Combinarea unui duș de aburi cu o baie rece sau un duș poate ajuta la eliminarea acestor deșeuri. Alternând între căldura aburului și băile reci, provoacă o acțiune de pompare în capilare și în mușchii de deșeuri. Alterați între un minut de abur și un minut de apă rece pentru a iniția acțiunea de pompare.

Ingrijirea pielii

Aburul este adesea folosit pentru îngrijirea pielii, deoarece deschide porii și vă permite să transpirați liber. Potrivit Green Planet, aburul este un remediu eficient pentru curățarea pielii. Douăzeci de minute de aburi, o dată pe săptămână, este suficient pentru a reduce petele cum ar fi cosuri și puncte negre. Aburul funcționează, de asemenea, ca un preparat pentru bărbierit prin înmuierea părului și reducerea arsurii de ras.

Managementul stresului

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se bucură de dușuri de aburi este că le relaxează. Căldura permite mușchilor să se relaxeze, reducând tensiunea. Conform Asociației Naționale de Forță și Condiționare, dușurile cu aburi au un efect obositor, care poate îmbunătăți somnul atunci când este folosit înainte de culcare.