Apă strălucitoare versus apă regulată
Apa strălucitoare vă hidratează la fel de bine ca și apa, dar oferă o lovitură cu bule, care vă deranjează limba. Un obicei obișnuit de apă spumant este sănătos pentru majoritatea oamenilor și poate fi folosit ca sursă primară de hidratare. Nu toata apa spumante este totusi aceeasi; în unele cazuri, este preferabil să alegeți apă regulată.
O sticlă de apă strălucitoare. (Imagine: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)De ce scanteie
O mare parte din apa eticheta ca apa "spumante" isi face bule de la adaugarea de dioxid de carbon; în caz contrar, este la fel ca apa obișnuită. Apa minerală strălucitoare este naturală și conține minerale, inclusiv sodiu. Dacă vă vegheați la aportul de sodiu, apa continuă poate fi o opțiune mai bună deoarece nu conține sodiu. Aversul la apa minerală este faptul că sodiul natural, care este un electrolit pierdut prin transpirație, poate ajuta la grăbirea hidratării dacă ați pierdut o mulțime de fluide prin exerciții fizice.
Oase și dinți
Soda a fost legată ca o posibilă corelare cu defalcarea oaselor, dar nu este din cauza scântei. Alte ingrediente din sifon pot duce la scurgeri de calciu din oase, însă cercetarea este neconcludentă. Apa sclipitoare nu conține aceste ingrediente, deci are același efect asupra densității osoase ca și apei obișnuite. Apa strălucitoare este, de asemenea, puțin mai acidă decât apa rămasă, ceea ce ar putea indica o problemă pentru dinți; dar versiunile simple nu le afecteaza negativ, potrivit unui studiu publicat in Journal of Oral Rehabilitation in 2001. Apa aromata aromatizata, cu toate acestea, sa dovedit a avea efecte potential corosive asupra dintilor, a constatat un studiu publicat in International Journal of Stomatologie pediatrie în 2007.
Considerații grele
Apa strălucitoare oferă o alternativă non-calorie, fără zahăr la sifon, care se va hidratează la fel de bine ca și apa. Apele spumante cu aromă de fructe pot suna mai sănătos decât sifonul, dar unele versiuni pot avea la fel de mult zahăr. Când doriți să evitați caloriile suplimentare care pot duce la creșterea în greutate, apa obișnuită este o alegere mai bună decât apa aromatizată, aromatizată și îndulcită.
Probleme digestive
Persoanele cu digestie sensibila pot face mai bine cu apa statica. Unii oameni spun că băutul de apă scânteietoare provoacă balonare, burping, gaz și stomac disconfort. Dacă găsiți că apa strălucitoare vă face să vă simțiți rău, apa obișnuită este în mod evident o alegere mai bună.
