Spam Nutrition Information

Spamul este bine cunoscut pentru furnizarea unei surse convenabile de carne într-o cutie, dar este rareori considerată o alegere sănătoasă a alimentelor. Spamul oferă o varietate de carne, dintre care unele au un profil de nutriție mai bun decât altele. Prin examinarea informațiilor nutriționale specifice din gama de produse Spam, puteți alege produsul Spam care se apropie cel mai mult de satisfacerea nevoilor dvs. nutriționale individuale.

Spam pe un grătar. (Imagine: zkruger / iStock / Getty Images)

Clasic Spam

Potrivit USDA National Nutrient Database, carnea clasică de prânz Spam oferă 174 calorii pe porție de 2 uncii. Fiecare portie ofera 15 grame de grasime, 2 grame de carbohidrati si 7 grame de proteine. Distribuția calorică reprezintă 79% din calorii din grăsimi, 17% din proteine ​​și 4% din carbohidrați. Spamul este fabricat din două bucăți diferite de carne de porc, conform site-ului web al produsului. Acest lucru face din Spam un aliment foarte bogat în grăsimi. În plus, fiecare porție conține 6 grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă 28% din valoarea zilnică. În comparație, un burger de carne de vită de 3 uncii conține aproximativ 4,5 grame de grăsimi saturate. Dietele bogate in grasimi saturate pot creste riscul bolilor de inima, potrivit MedlinePlus.com.

Lite Spam

Pentru cei care doresc să mănânce Spam fără a consuma o cantitate mare de grăsimi, Spam oferă o versiune lămurită a carnii de masă. Site-ul Spam susține că versiunea lite conține 33% mai puține calorii, cu 50% mai puțină grăsime și 25% mai puțin sodiu. Fiecare portie conține doar 8 grame de grăsime totală, 3 grame de grăsimi saturate, 1 gram de carbohidrat și 9 grame de proteine.

Mai puțin sodiu

Dacă preferați să păstrați conținutul ridicat de grăsimi din soiul clasic, dar să reduceți în continuare sodiul cu 25%, atunci versiunea mai mică de sodiu a Spam este cea mai bună opțiune. Această versiune a Spam-ului este la fel ca și clasicul, dar are doar 580 miligrame de sodiu, comparativ cu 790 miligrame pe porție. Deși reducerea consumului de sodiu este benefică sănătății inimii, este dificil să ignorați conținutul ridicat de grăsimi care rămâne în acest produs.

Cuptorul de prăjit Turcia

O altă alternativă pentru reducerea conținutului de grăsimi este curcanul de prăjit din cuptorul Spam. Acest produs este fabricat din tot curcanul alb din carne, ceea ce îl face mult mai scăzut în grăsimi decât versiunea clasică a Spam. Fiecare portie contine doar 80 de calorii, 4 grame de grasime, 1 gram de grasimi saturate, 2 grame de carbohidrati si 8 grame de proteine. Cuptorul cu prăjit în cuptor conține chiar mai puțin sodiu decât versiunile de Spam sau mai puțin sodiu, totalizând doar 450 miligrame pe porție. Aceasta este probabil cea mai sănătoasă opțiune din seria de mese a Spam-ului.

Hot Dogs

Spamul nu se oprește la furnizarea de mese numai la masă, ci face și câini calzi. Câinii calzi conțin 170 de calorii, 15 grame de grăsime totală, 6 grame de grăsimi saturate, 1 gram de carbohidrați și 7 grame de proteine ​​pe porție. Acest lucru face cald cainele identic cu versiunea clasica a spam-ului in termeni de grasimi si continut de grasimi saturate. Câinii calzi sunt de fapt cea mai scăzută opțiune de sodiu, chiar mai mică decât curcanul prăjit la cuptor, oferind doar 420 miligrame pe porție.