Soft Servi sau înghețată regulată care are mai puține calorii?

Deși înghețurile oferă cantități diferite de substanțe nutritive esențiale, inclusiv calciu, fosfor și vitamina A, ele nu sunt alimente sănătoase. Acestea conțin de obicei cantități mari de grăsimi și zahăr, ceea ce le face alimente bogate în energie. Chiar și servirea recomandată de 1/2 cană are mai mult de 100 de calorii și mulți oameni mănâncă de obicei mult mai mult decât într-o singură ședință.

Ice Cream (Imagine: ghinassi / iStock / Getty Images)

Soft Vs. Înghețată regulată

Indiferent dacă înghețata cu servire ușoară sau obișnuită este mai mică în calorii, depinde de tipul de înghețată obișnuită pe care o alegeți. O servire de 1/2-cana de ciocolată sau de vanilie franceză servite înghețată are aproximativ 191 de calorii. Aceeași cantitate de înghețată obișnuită de ciocolată are aproximativ 143 de calorii. În mod regulat, înghețata de vanilie este puțin mai mică în calorii, cu 137 pe 1/2 cană, dar dacă optați pentru o versiune premium mai bogată, veți consuma 266 de calorii, iar calorii suplimentare vor proveni mai ales din grăsimi. Alegeți o versiune ușoară de înghețată de vanilie, care nu conține zahăr, pentru a limita grăsimea, zahărul și calorii, deoarece fiecare servire de 1/2-cești conține numai 115 calorii.