Efectele secundare ale piperului Cayenne, sucului de lămâie și dieta de sirop de arțar
Mai multe versiuni ale dietelor de detoxifiere cu piper cayenne au devenit populare. Ei promite să spală corpul de toxine și să producă pierdere rapidă în greutate. Dar dietele de prăbușire pot aduce consecințe nedorite asupra sănătății. Înainte de a începe orice schimbări drastice în dieta dumneavoastră, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
Ardei de cayenne (Imagine: malija / iStock / Getty Images)Ingredientele
Amestecul de suc de lamaie, piper de cayenne și sirop de arțar este promovat sub mai multe denumiri, printre care "curățătorul master" și "dieta de limonadă". Ardeiul Cayenne are un rol în accelerarea metabolismului. Potrivit biologului molecular Helen Kollias, capsaicina, o substanta chimica in ardei cayenne stimuleaza hormonii care provoaca un raspuns sau lupta. Acest lucru vă accelerează ritmul cardiac și respirația, făcându-vă să ardeți mai multe calorii. Sucul de lamaie este un balsam pentru scaun și este absorbit ușor de fluxul sanguin. Siropul de arțar face băutura mai gustoasă și furnizează câteva calorii pe care le veți obține pe această dietă. Unele versiuni ale acestei diete vă permit, de asemenea, să beți un ceai laxativ.
Lipsa valorii nutriționale
Lămâna cu aromă de limonadă Cayenne oferă o valoare nutritivă mică. Potrivit lui Susan Moores, purtător de cuvânt al Asociației Americane pentru Diete, aceasta este o dietă periculoasă. Moores estimează că oamenii de la curățătorul master consumă aproximativ 600 de calorii pe zi. Ea avertizează că dietele se vor plictisi, iritabil, vor avea probleme în a se concentra și pot avea dureri de cap. În timp ce recunoaște că poate exista o cantitate mică de nutriție în sucul de lamaie, lipsa completă de proteine și fibre reprezintă o preocupare serioasă. Corpul poate intra în modul de înfometare, încetinind metabolismul pentru a conserva câteva calorii pe care le introduceți.
Se poate discuta despre Detoxing
David Dahlman, un medic chiropractic din Cincinnati, din Ohio, cu o diplomă de nutriție, spune nu numai că această dietă este periculoasă, dar nu reușește să detoxifice corpul. Sistemul de detoxifiere funcționează prin combinarea substanțelor nutritive cu toxine, fiind prelucrat de ficat și apoi excretat. Potrivit lui Dahlman, dieta cu piper de cayenne nu furnizează nutrienții necesari pentru ficat pentru a-și face treaba și vă va epuiza rezervele în 48 de ore. Astfel, dezintoxicarea se oprește. Dahlman este un susținător al unor diete de detoxifiere, bine planificate, dar spune că sunt necesare mai multe substanțe nutritive pentru a menține funcția hepatică.
Creșterea în greutate post-dietă
Când pierdeți rapid greutatea, urmând dieta extremă, greutatea este adesea înrăutățită de îndată ce vă întoarceți la mese regulate. Adesea vechile kilograme vin înapoi și aduc câteva noi. Muschiul este frecvent pierdut în dietele de accident. Când greutatea se întoarce, acest mușchi va fi înlocuit cu grăsime, făcând compoziția corporală chiar mai groasă. Acest lucru este valabil mai ales dacă corpul vostru a intrat într-un mod de înfrânare auto-protector. În timp ce dietele doresc o soluție rapidă, nu există nimic care să înlocuiască obiceiurile lente, stabile ale controlului porțiunilor și exercițiilor regulate.
