Efectele secundare ale consumului prea mare de papaya

Fructele de papaya sunt originare din America Centrală și de Sud. Are un exterior verde sau galben care variază în funcție de cât de copt este. În exterior, papaya seamănă cu mango. Cu toate acestea, odată ce sunt tăiate, carnea lor portocalie și semințele negre mici vă pot permite să le diferențiați de mango ușor. Aceste fructe dulci sunt bine cunoscute pentru substanțele nutritive benefice și proprietățile lor medicinale. În general, papaya este considerată a fi o hrană sănătoasă, nutritivă, cu puține efecte secundare.

Fructele de papaya sunt în general considerate alimente sănătoase și nutritive. (Imagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Citeste mai mult: Totul despre papaya

Efectele secundare ale papaya

Consumul de papaya nu are multe efecte secundare negative. De fapt, gama sa largă de beneficii pozitive înseamnă că acest fruct este în general considerat a fi foarte sănătos.

Cu toate acestea, papaya are proprietăți specifice care pot provoca probleme anumitor persoane sau pot avea efecte secundare în doze mari. De exemplu, Papaya este cunoscut pentru conținutul său de fibre. Fiecare portie are 10% din cantitatea recomandata de fibre de zi cu zi. De obicei, acest lucru ar fi considerat pozitiv. Cu toate acestea, ca și în cazul oricăror alimente bogate în fibre, mâncarea unei mulțimi de papaya ar putea duce la disconfort digestiv.

Papaya are o varietate de nutrienți și compuși care se schimbă odată cu procesul de maturare. Multe dintre acestea pot afecta uterul și fertilitatea bărbaților și a femeilor. Acestea includ substanțe chimice cum ar fi latexul, care se găsește în cantități mari în fructele de papaya necoapte. Laptele din papaya poate afecta uterul și ciclul menstrual. În special, latexul poate provoca contracții care fac consumul multor papaya, în special papaya inacceptabil, periculos pentru femeile însărcinate. Aceste contracții pot duce la avorturi nedorite și spontane și pot altera ciclul menstrual.

Consumul de papaya în exces poate cauza probleme cu fertilitatea. Acest lucru se datorează papainului găsit în papaya. Papainul este o enzimă care poate ajuta la facilitarea digestiei. Cu toate acestea, poate afecta și sănătatea reproducerii. În cantități mari, poate suprima progesteronul, făcându-l contraceptiv natural. Consumul regulat, pe termen lung de papaya poate cauza scăderea numărului de spermatozoizi și duce la infertilitate.

Cu toate acestea, aceste reacții adverse nu sunt permanente; ar trebui să dispară odată ce consumul de papaya se oprește. Cu toate acestea, poate dura câteva luni pentru ca problemele cu fertilitate să înceteze. În general, ar trebui să evitați consumul de papaya dacă sunteți însărcinată sau încercați să rămâneți gravidă. În caz contrar, în mod moderat, papaya este un aliment sigur și sănătos de consumat.

Citeste mai mult: Dacă evitați papaya în timp ce sunteți gravidă?

Papaya Nutrition

Papaya este binecunoscută pentru că este un fruct dulce, care are un conținut scăzut de calorii. Fiecare portie de papaya este bogata in fibre, vitamina A, vitamina C, acid folic si potasiu. De fapt, fiecare ceașcă de papaya conține 144 la sută din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Aceasta face ca papaya să fie una dintre cele mai bogate în vitamina C alimente, nu departe de portocale și ardei roșii.

Vitamina C din papaya acționează ca un antioxidant și poate, de asemenea, ajuta corpul să vindece răni, să facă colagen și să absoarbă fierul. Papaya conține, de asemenea, cantități mici de vitamine din complexul B, vitamina E și vitamina K, precum și calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu și zinc.

În plus față de atât de multe substanțe nutritive benefice, papaya conține enzime cum ar fi papain care poate ajuta la descompunerea proteinelor și a altor nutrienți. Beneficiile și substanțele nutritive ale papaya se găsesc și în frunzele, rădăcinile și semințele plantei papaya. Aceste părți ale plantei și fructelor de papaya au fost de asemenea consumate de mulți ani. Cu toate acestea, ca și semințele de măr, acestea pot conține cianură și ar trebui consumate cu prudență.

Citeste mai mult: Tipuri de fructe de papaya