Semințe de mâncare care promovează creșterea părului

În cele mai multe cazuri, căderea părului se datorează vârstei, genelor sau modificărilor nivelului de hormoni. Dar ceea ce mănânci poate afecta sănătatea părului, mai ales dacă aveți deficiențe în anumite substanțe nutritive. Un articol din 2002 publicat în Dermatologia clinică și experimentală sugerează că aminoacidul L-lizina poate oferi unele beneficii celor care încearcă să promoveze creșterea părului, iar semințele bogate în acest aminoacid ar putea ajuta.

O mână de semințe de dovleac vă poate ajuta aportul de L-lizină. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Semințe pentru creșterea părului

Semințele bogate în L-lizină ar putea ajuta la creșterea părului. Ca bloc de proteine, aminoacizii precum L-lizina pot juca un rol în formarea părului. Semințele bogate în acest aminoacid includ dovleac, chia, semințe de in, floarea-soarelui și susan. În timp ce aceste semințe vă pot ajuta la aportul de L-lizină, acestea sunt, de asemenea, o sursă concentrată de calorii, deci urmăriți-vă porțiunea pentru a preveni creșterea în greutate. Deși cantitatea variază pe semințe, aceste semințe sunt, de asemenea, o sursă de alți nutrienți care sunt importanți pentru sănătatea și creșterea părului, inclusiv zinc, fier, seleniu, o varietate de vitamine B și grăsimi esențiale.