Red Vines Nutrition Facts
Chiar dacă încercați să mâncați sănătos, este bine să vă dați dinții dulce din când în când. De fapt, Orientările privind dieta pentru americani din 2010 permit calorii discreționare, care sunt calorii din alimentele cu adaos de zahăr sau grăsimi. Licorice, cum ar fi Red Vines, cu siguranță vă pot satisface nevoia de a mânca ceva dulce și chewy fără să-l exagerați pe calorii sau grăsimi.
Lemnul roșu. (Imagine: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)Calorii controlate
O servire de 1,5-uncie de Red Vines, indiferent dacă este vorba de Roșu Original, GrapeVines sau aromă neagră de lemn dulce, are 140 de calorii. O servire de 1,5 uncii de bomboane dulci și chewy este de patru răsturnări de dimensiunea originală. Pentru a vă ajuta să vă controlați aportul de calorii când luați gustări pe Red Vines, nu mâncați direct din ambalaj. În schimb, scoateți patru viță de vie și puneți pachetul în altă zi sau împărțiți-l cu prietenii.
Carbohidrați și zahăr
Numărul total de carbohidrați din Red Vines variază puțin de la aromă la aromă, variind de la 34 la 36 de grame la o cantitate de 1,5 uncii de servire. Conținutul de zahăr din Red Vines nu variază, iar fiecare porție conține 16 grame. Indiferent dacă zahărul din dieta ta provine din alimente cum ar fi Red Vines sau dintr-o sursă naturală, cum ar fi fructul, corpul tău o folosește în același mod ca o sursă de energie. Cu toate acestea, Red Vines nu conțin niciunul dintre substanțele nutritive care favorizează sănătatea pe care fructele le conțin.
Fără grăsimi, scăzut de proteine
Red Vines sunt un tratament fără grăsimi, cu doar 1 gram de proteine pe o porție de 1,5 uncii. Atât grăsimea, cât și proteinele sunt elemente nutritive esențiale. Grasimea din dieta este necesara pentru a ajuta organismul sa faca membrane celulare si sa absoarba vitamine solubile in grasimi. Aportul adecvat de proteine este necesar pentru menținerea masei musculare slabe și repararea țesutului.
Sodiu
Red Vines nu sunt o sursă de vitamine sau minerale, dar conțin o cantitate mică de sodiu. O cantitate de 1,5 uncii de aromă originală, de struguri și cireșe are 20 de miligrame de sodiu, în timp ce aceeași porție de lemn dulce conține 60 miligrame. In ceea ce priveste tratamentele, Red Vines fac o alegere foarte scazuta de sodiu. Departamentul Agriculturii din SUA recomandă majoritatea americanilor să-și limiteze aportul de sodiu la mai puțin de 2.300 de miligrame pe zi. Aportul mare de sodiu mărește riscul de hipertensiune arterială.
Zaharuri roșii fără zahăr
Dacă încercați să limitați cantitatea de zahăr din dieta dvs., Red Vines oferă o opțiune pentru bomboane fără zahăr. O porție de șapte răsuciri chewy fără zahăr conține 90 de calorii, 25 de grame de carbohidrați, 17 grame de malitol - un alcool din zahăr, 8 grame de carbohidrați, 1 gram de proteine și 15 miligrame de sodiu. Alcoolii de zahăr sunt un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii, care are un efect mai mic asupra nivelului glucozei din sânge decât zahărul obișnuit.
