Informații nutriționale pentru Keurig K-Cups

Dacă dețineți o mașină de cafea Keurig, beneficiați de cafea și de băuturi personalizate la domiciliu. Aparatul de cafea Keurig vă permite să preparați cafea, ceai și alte băuturi cum ar fi cidru de mere și ciocolată caldă, o ceașcă în același timp cu Keurig K-Cups. Acest lucru elimină apariția pierderii cantităților excesive de cafea. În timp ce ar putea să consumați în mod regulat cafeaua Keurig pentru gust și calitate, trebuie să știți și valoarea sa nutritivă.

O cutie deschisă din micul dejun al lui Keurig amestecă cafea K-cupe. (Imagine: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images)

calorii

Keurig K-Cups sunt fabricate de Green Mountain Coffee Company. Acestea oferă mai multe soiuri și arome care se potrivesc atât cu tine, cât și cu gusturile individuale ale familiei tale. În general, fiecare varietate are valori nutriționale foarte asemănătoare cu rețeta cafeneaua de cafea de bază Green Mountain. Un Keurig K-Cup face 6 fl. oz. de cafea și nu conține nici un fel de calorii. Cu toate acestea, adăugând 1 lingura. din lapte integral adaugă 9 calorii; adăugând o lingură de lingură. din crema grea adaugă 30 de calorii; și adăugând un pachet de zahăr adaugă 11 calorii. Majoritatea înlocuitorilor de zahăr nu adaugă nici un fel de calorii.

Carbohidrați

Alimentele care conțin o anumită concentrație de zahăr conțin de obicei carbohidrați. O cana obișnuită de cafea Keurig nu conține carbohidrați. Adaugand 1 lingura. din lapte integral sau cremă brută adaugă mai puțin de 1 g de carbohidrați. Cu toate acestea, adăugând un pachet de zahăr adaugă 3 g de carbohidrați.

Sodiu

Un Keurig K-Cup are 4 mg de sodiu. Aceasta nu este o cantitate semnificativă având în vedere limita zilnică recomandată pentru consumul de sodiu. De exemplu, dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii, puteți consuma între 1.5000 și 2.300 mg de sodiu zilnic, afirmă Departamentul pentru Agricultură al SUA.

Cafeină

În revizuirea valorii nutritive a cutiilor Keurig K-Cups, veți observa că există concentrații puțin sau deloc de elemente nutriționale potențial dăunătoare, cum ar fi grăsimi sau zahăr. În plus, cafeaua de la Keurig K-Cups nu conține beneficii nutriționale. Totuși, ar trebui să monitorizați aportul de cafea pentru a afla cât de multă cafeină consumați. Potrivit MayoClinic.com, un 6 oz. ceașcă de cafea conține 95 până la 200 mg de cafeină. Consumarea a mai mult de 500 până la 600 mg de cofeină în fiecare zi este considerată nesănătoasă.