Informații nutriționale despre Deli Turcia

Dacă ați trecut recent departamentul de supermarket-uri de la supermarket, s-ar fi putut auzi sunetul de carne de deli delicată care a fost tăiată. Dacă nu ați dat niciodată acestui carne populară de deli, un al doilea gând, vă recomandăm să luați ceva. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să pierdeți greutatea sau să mențineți o dietă bună, carnea de curcan deli este o opțiune sănătoasă care merită un loc în frigider.

Carnea de curcan proaspăt tăiată trăiește mai mult decât carnea preambalată. (Imagine: MikeyGen73 / iStock / Getty Images)

Despre Turcia Deli carne

Turcia oferă carne, fie că este proaspăt tăiată sau preambalată, este disponibilă în aproape orice supermarket. Acesta vine într-o varietate de arome pentru a se potrivi oricărui palat. Unele feluri de carne de curcan au fost fumate, altele au fost preparate cu miere și zahăr din arțar, altele fiind acoperite cu o crustă de ardei gras sau cu ierburi aromate. Dacă nu sunteți sigur ce doriți, cereți o mostră; cele mai multe departamente de carne sunt fericite să vă lase să încercați înainte de a cumpăra.

Faptele

Turcia de carne deli este o sursă scăzută de grăsimi, de calorii scăzute de proteine. Un 2 oz. servirea are 50 de calorii, 1 g de grasime, fara grasimi saturate, 20 mg colesterol, 450 mg sodiu, 2 g carbohidrati totali, fara zahar si 8 g proteine. Produsele specifice disponibile la magazinul dvs. pot fi ușor diferite; citiți etichete sau cereți să vedeți dezvăluirea nutriției deli, astfel încât să știți ce obțineți.

Beneficii

După cum arată faptele nutriționale, carnea din carne de curcan este o sursă slabă de proteine. Proteina vă poate ajuta să evitați supraalimentarea deoarece este unul dintre cele mai satisfăcătoare substanțe nutritive, potrivit dr. David A. Kessler, fost comisar al FDA și autor al cărții "Sfârșitul supraalimentării". Dr. Kessler raportează că organismul procesează proteinele într-un ritm mai lent decât alte substanțe nutritive, ajutându-vă să rămâneți pe deplin mai mult timp.

consideraţii

La fel de bine ca și carnea de curcan, acesta are unele dezavantaje. Nu are fibre - fibrele sunt importante pentru o dietă sănătoasă și te ajută să rămâi plin, oferind în vrac. Încearcă să-l folosești în sandvișuri făcute cu cereale integrale de 100%, un truc pe care MayoClinic.com îl recomandă pentru a obține mai multă fibră în dieta ta. Sau puteți să-l utilizați în ambalaje cu legume proaspete și tortilla de cereale integrale.