Informații nutriționale pentru 8 Oz. de vin

Savurând un pahar de vin cu cina sau după o zi lungă este de obicei o experiență plăcută. Cu toate acestea, în timp ce savurați gustul, este posibil să nu realizați că adăugați calorii și carbohidrați la dieta dumneavoastră. Dimensiunea standard pentru un pahar de vin este de 4 sau 5 uncii, astfel încât o servire de 8 uncii este mai mare decât ceea ce este de obicei servit ca un bar sau restaurant.

O chelneriță toarnă un pahar de vin roșu. (Imagine: DimaSobko / iStock / Getty Images)

Vinuri roșii

Trei tipuri comune de vin roșu - Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir - toate conțin aproximativ același profil nutrițional. Un pahar de 8 uncii conține aproximativ 192 de calorii. Un pahar din aceste roșii are, de asemenea, aproximativ 6 grame de carbohidrați totali, dintre care majoritatea provin sub formă de zaharuri. Nu conțin grăsime și practic nu conține sodiu.

Vinuri albe

Soiurile de vinuri albe conțin în mod obișnuit aproximativ același număr de calorii ca vinul roșu, cu 192 de calorii într-un pahar de 8 uncii de Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Pinot Grigio și Sauvignon Blanc conțin, de asemenea, mai puțini carbohidrați pe sticlă, cu aproximativ 5 grame la 8 uncii. Rizlingul, totuși, conține mai mult zahăr și are un conținut mai mare de carb cu aproximativ 9 grame la 8 uncii. Vinurile albe nu conțin nici o grăsime.

Beneficii pentru sănătate

Aporturile moderate de vin și alte alcooluri pot oferi unele beneficii pentru sănătate. Unele dovezi stiintifice sugereaza ca consumul moderat de vin poate reduce riscul bolilor cardiace, raporteaza MedlinePlus. În special, vinul roșu poate oferi beneficii pentru sănătate din cauza concentrației sale de flavonoide, un antioxidant care ajută la prevenirea deteriorării celulelor. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool crește riscul pentru multe afecțiuni grave și care pun în pericol viața, printre care anumite tipuri de cancer, pancreatită, afecțiuni hepatice, hipertensiune arterială, ritm cardiac neregulat, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral.

Recomandări recomandate

Conform orientărilor dietetice pentru americani, în 2010, consumul moderat de alcool este definit ca având o băutură pe zi pentru femei și până la două băuturi pe zi pentru bărbați. În ceea ce privește vinul, o sticlă de 4 uncii este considerată o porție. Aceasta înseamnă că băutul de sticlă de 8 uncii este egal cu două porții. Consumul de alcool în exces față de aceste recomandări vă crește riscul de îmbolnăviri legate de alcool și, de asemenea, vă face mai probabil să dezvoltați o dependență de alcool. Consumul regulat de cantitati mici sau moderate de alcool poate provoca o dependenta, avertizeaza MedlinePlus.