Nutriție Fapte pentru Chiquito's
Pe măsură ce vremea din afara se răcește, mulți oameni se întorc la mâncarea mexicană pentru a transforma încălzirea. Cu peste 70 de locații din întreaga lume, restaurantele Chiquito sunt un lanț britanic specializat în produsele alimentare mexicane din nord. Informațiile nutriționale ale "Original Mexican Grill & Bar" conțin conținut caloric variat și o serie de condimente. Compania a fost înființată la sfârșitul anilor 1980 și se bucură de o senzație de relaxare și de energie contemporană cu mese prietenoase pentru familie.
Un sortiment de tacos pe o farfurie în restaurantul mexican. (Imagine: nitrub / iStock / Getty Images)Mâncăruri populare
Unele dintre mâncărurile populare care includ informații nutriționale la restaurantele Chiquito sunt Chilaquiles, stilul mexican Burritos și salata de pui Cilantro. Potrivit analizei nutritive a restaurantului Chiquito, Chilaquiles conține 425 de calorii. Acest fel de mâncare constă din pui picant, sos de roșii și tortilla de porumb tocată servită pe orez în stil mexican. Este completat cu brânzeturi topite și smântână. Stilul mexican Burritos vin într-o varietate de umpluturi, printre care legumele prăjite Fajita, Veggie Chilli, Chilli Beef și Pui picant. Fiecare burrito este făcută cu tortilla de spanac, fasole refrimentată și o alegere de umplere. Acestea sunt servite cu orez verde aromat și salsa ușoară, iar fiecare fel de mâncare din burrito este sub 575 de calorii. Salata de pui Cilantro conține aproximativ 575 de calorii, conform analizei nutriționale a companiei. Pieptul de pui este marinat cu coriandru la grătar și var și este servit pe un pat de verdeață mixtă, morcovi, roșii de cireșe, castraveți și ridichi cu pătrunjel de citrice mexican.
Conținutul nutrițional
În timp ce cantitatea de calorii din unele feluri de mâncare de la restaurantele Chiquito nu pare alarmantă, compania nu dezvăluie o analiză aprofundată și nici nu împărtășesc conținutul caloric al fiecărui fel de mâncare în meniul lor. Deoarece distribuie doar calorii în bucăți selectate pe site, acest lucru lasă consumatorului să nu știe conținutul de grăsimi, carbohidrați, proteine, sodiu și colesterol din fiecare masă. Aceste caracteristici sunt importante pentru cei care încearcă să mențină o dietă sănătoasă, care include aproximativ 25% din calorii din grăsimi, 55% din calorii din carbohidrați și 20% din calorii din proteine. În plus, un individ trebuie să mențină un aport cât mai mic de sodiu și colesterol posibil, conform Asociației Dietetice Americane. Deoarece ingredientele exacte ale mâncărurilor din restaurantul Chiquito nu sunt împărtășite, acest lucru face aproape imposibilă analizarea faptelor nutriționale.
Opțiuni sănătoase la restaurante de tip Chiquito
Multe opțiuni sănătoase există atunci când se servesc mese la restaurantele mexicane, cum ar fi Chiquito. Atunci când este posibil, cereți tortilla de grâu integral sau de spanac pentru carbohidrații lor complexi și conținutul ridicat de fibre și nutrienți. În plus, smântână și brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau grasimi sunt opțiuni mai bune decât cele obișnuite de smântână și brânză, deoarece sunt mai scăzute în grăsimi și colesterol. Solicitarea unei utilizări minime a sării poate fi de asemenea benefică pentru cei care suferă de hipertensiune arterială. De asemenea, optarea pentru carne la grătar sau prăjit este mai mică în grăsimi decât soiul prăjit, în conformitate cu Universitatea din Wisconsin Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa.
Linia de fund
În timp ce restaurantele Chiquito sunt vagi în conținutul nutrițional al felurilor de mâncare, este mai bine să urmați niște reguli de degetul mare atunci când mănâncați. Universitatea din Wisconsin ofera sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa afirma ca indiferent unde sau ce se consuma, cel mai bine este sa practici consumarea portiunilor mai mici. Este, de asemenea, o idee bună să întrebați personalul restaurantului să încheie jumătate din entrée înainte de a fi servit. Dacă vă luați masa împreună cu un prieten, împărțiți masa sau comandați un aperitiv ca o masă în loc. În plus, săriți o parte din masă care pare a fi o umplutură, cum ar fi pâinea suplimentară sau chipsurile de tortilla. Sau, în loc de chipsuri de tortilla, cereți o salată laterală și cereți ca alimentele să fie făcute fără ulei. De asemenea, mâncarea puțin mai puțin la prânz poate economisi calorii pentru o cină specială mai târziu. Cu toate acestea, este important să nu renunțați la mese, deoarece acest lucru poate duce la consumul excesiv. În cele din urmă, consumarea unei gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi o bucată de fructe, aproximativ 30 de minute înainte de masă, poate ajuta la reducerea foamei excesive, ceea ce poate duce mai târziu la decizii alimentare proaste.
