Natură Valley Granola Baruri Nutriție

Granola baruri câștigă popularitate ca o sănătos, gustare on-the-go. Puteți să le achiziționați la majoritatea supermarketurilor în cutii de 6 până la 12 baruri. Nature Valley, parte a familiei de produse de la General Mills, are o gamă largă de granola baruri din care să aleagă. Mai jos sunt câteva informații nutriționale pentru a vă ajuta să decideți dacă Nature Valley este marca pentru dvs..

Granola și fructe uscate. (Imagine: MKucova / iStock / Getty Images)

soiurile

Există cinci tipuri de granola baruri fabricate de Nature Valley: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy cu acoperire cu iaurt, Nucă dulce și sărată și prăjituri Nut Crunch. În cadrul fiecăreia dintre aceste categorii există opțiuni diferite care prezintă mai multe combinații de fructe, nuci și arome.

calorii

Conform datelor nutriționale de pe etichete, granulele Nature Valley variază de la 90 la 190 de calorii pe bar, ceea ce le face o alegere potrivită pentru o gustare de miez sau pentru un plus de sănătate la micul dejun. Crunching Granola baruri au cele mai putine calorii, in timp ce Roasted Nut Crunch baruri au cel mai mult.

Carbohidrați

Uneori granola barele au o mulțime de zaharuri adăugate, deci este important să se uite la cantitatea de carbohidrați enumerate pe panoul Nutriție facturi. Barurile Nature Valley variază de la 13g la 26g în carbohidrați, împreună cu amestecul Chewy Trail Mix, Chewy cu iaurt și baruri dulci și sărate care conțin cel mai mult. Adăugarea de fructe și iaurt este ceea ce face ca aceste baruri să fie mai bogate în carbohidrați.

grăsimi

În funcție de ingredientele adăugate la bara granola, conținutul de grăsimi poate fi ridicat. Pentru barurile Granola de tip Nature Valley, conținutul de grăsimi variază de la 3g la 13g pe bară, cu bara de prajituri care conține cea mai mare parte a grăsimii, iar bara Granola Crunchy conține cea mai mică. Cu toate acestea, conținutul ridicat de grăsimi din bara de pâine prăjită se datorează, de fapt, grăsimilor mononesaturate (o grăsime sănătoasă) din nuci. În general, aceste bare de granola sunt reduse în grăsimi saturate și trans (grăsimi rele).

Alți nutrienți

Nivelele de tip Valley Valley oferă o cantitate neglijabilă de proteine ​​și, prin urmare, nu ar trebui să fie utilizate ca sursă primară a acestui nutrient. Cu toate acestea, barele conțin fibre dietetice și astfel pot fi folosite pentru a vă adăposti fibra. În plus, barele nu au colesterol și au un conținut scăzut de sodiu (o caracteristică unică printre gustările ambalate)!

ingrediente

Foarte puține ingrediente sunt de fapt necesare pentru a face un bar granola, și, din fericire, cele mai multe baruri Nature Valley au o scurtă listă de ingrediente. Barul lor de bază, Ovăzul n Miere, conține: ovaz de cereale integrale, zahăr, ulei de canola, făină de porumb galben, miere, făină de soia, sirop de zahăr brun, sare, lecitină de soia, sos de copt și aromă naturală. Un bar mai complex, barul Fruit and Nut Chewy, are o listă similară de ingrediente, cu adăugarea de stafide, migdale, arahide prăjite, afine și semințe de floarea-soarelui. Există aditivi (din surse naturale) care sunt utilizați pentru a menține prospețimea în barurile Nature Valley.