Scăderea oboselii de potasiu și picioarele obosite

Oboseala și picioarele obosite sau crampe sunt simptome de potasiu scăzut, denumit și hipokaliemie. Dacă aveți aceste și alte simptome, luați concentrațiile de potasiu verificate împreună cu alte teste de sânge. O serie de alte condiții care stau la baza ar putea contribui la problemă și fiecare condiție necesită un curs propriu de tratament.

O femeie care își maschează piciorul pe o stâncă cu vedere la ocean. (Imagine: lzf / iStock / Getty Images)

cauze

Hipokaliemia, de obicei, nu este cauzată de lipsa de potasiu suficient în dieta dumneavoastră; mai degrabă, rezultă din pierderea excesivă de potasiu din tractul digestiv sau prin urină. Condițiile care pot provoca potasiu scăzut includ insuficiența renală cronică, tulburările primare de aldosteronism și malabsorbție, cum ar fi boala inflamatorie intestinală, colita sau boala Crohn. Cantitatea de potasiu scăzut poate apărea, de asemenea, la persoanele cu tulburări de alimentație sau care iau diuretice sau laxative sau poate fi un efect secundar al diareei excesive sau vărsături.

Alte simptome

În plus față de oboseală, semnele că potasiul este scăzut includ slăbiciune, crampe musculare, constipație și ritmuri anormale ale inimii. Un medic poate administra un test de sânge pentru a determina un diagnostic exact. Nivelurile normale de potasiu din sânge sunt de 3,6 până la 4,8 miliechivalenți pe litru; un nivel sub 2,5 mEq / L ar putea pune viața în pericol. Dacă rezultatele testului arată un nivel scăzut sau mai scăzut, medicul vă poate recomanda să solicitați asistență medicală de urgență.

Tratament

Tratarea stării de bază care cauzează hipokaliemia ar trebui să reglementeze, de asemenea, aportul de potasiu al organismului și să vă revină pe calea către sănătatea generală. Acest lucru poate implica schimbarea tipului sau dozajului unui medicament care ar putea afecta nivelul de potasiu; discutați cu medicul dumneavoastră despre această problemă dacă luați medicamente, în special diuretice sau laxative. Persoanele în vârstă pot avea probleme cu potasiul atunci când iau medicamente antiinflamatorii sau inhibitori ECA. Este posibil să trebuiască să vă petreceți ceva timp din activitatea obișnuită până când starea dumneavoastră este tratată și vă veți simți din nou sănătoasă.

profilaxie

Deși hipokaliemia dietă este rară, consumul de alimente bogate în potasiu poate ajuta la prevenirea apariției acesteia. În plus, consumând o dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale esențiale, ajută organismul să obțină energia necesară pentru a vă împiedica să vă simțiți prea obosiți. Potasii bogate în potasiu includ bananele, fructele citrice, avocado, cantalupul, roșiile, stafidele, perele, cartofii, papaya, fasolea de lima și anumite tipuri de carne și pește. Suplimentele de potasiu, altele decât prin intermediul multivitaminei, trebuie luate numai sub ordinul medicului.