Cantitatea scăzută de potasiu în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, organismul dumneavoastră cere ca potasiul să funcționeze cât se poate de bine. Un mineral esențial, potasiul ajută la menținerea echilibrului fluidelor și electroliților. De asemenea, joacă un rol semnificativ în transmiterea impulsurilor nervoase, contracția mușchilor și eliberarea de energie din carbohidrați, grăsimi și proteine. Alături de sodiu, potasiul ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Cantitatea scăzută de potasiu în timpul sarcinii poate provoca efecte adverse grave.
Iaurt (Imagine: g-stockstudio / iStock / Getty Images)Simptomele de potasiu scăzut
Lipsa de potasiu în timpul sarcinii poate provoca oboseală, crampe musculare, ritm cardiac anormal, constipație și slăbiciune. Potrivit Asociației Americane de Sarcină, potasiul scăzut în timpul sarcinii poate duce la umflături, numit și edem. Umflarea este cea mai vizibilă în al treilea trimestru. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, contactați imediat medicul pentru a determina nivelul de potasiu din sânge.
Cauzele de potasiu scăzut
Un deficit de potasiu în timpul sarcinii rar apare dintr-o lipsă în dieta dumneavoastră, spune BabyCenter; mai degrabă, nivelurile scăzute de potasiu sunt de obicei rezultatul diareei și vărsăturilor pe termen lung sau sever sau al utilizării diureticelor - medicamente care ajută la eliminarea lichidului suplimentar din corpul dumneavoastră. Dacă aveți trei mișcări apoase ale intestinelor pe zi, asigurați-vă că vă păstrați hidratat, sfătuiește Asociația americană a sarcinilor. În timp ce diareea este rareori periculoasă, nu trebuie să o luați prea ușor, mai ales când sunteți însărcinată. Greața ușoară până la moderată, împreună cu vărsături ocazionale, nu va afecta sănătatea bebelușului dvs., dar vărsăturile severe și prelungite au fost asociate cu un risc crescut de naștere prematură, spune BabyCenter.
Tratamentul cu potasiu scăzut
Dacă aveți o cantitate mică de potasiu, medicul vă poate recomanda să obțineți mai mult prin dieta dumneavoastră. Puteți să vă îndepliniți cu ușurință obiectivele de potasiu prin consumul de alimente cum ar fi cartofi dulci, sfeclă roșie, iaurt simplu, unt, spanac, suc de roșii, suc de portocale, fasole de râu, cod Pacific, halibut, linte, piersici uscate și squash de iarnă. Este posibil să nu aveți nevoie să luați suplimente de potasiu dacă consumați în mod regulat alimente bogate în potasiu, afirmă BabyCenter.
Cerințele zilnice de potasiu
Obținerea cantității recomandate de potasiu poate ajuta la menținerea problemelor asociate cu nivelurile scăzute de potasiu la limită. Potrivit Colorado State University Extension, femeile insarcinate ar trebui sa consume aproximativ 4.700 de miligrame de potasiu pe zi. În timpul sarcinii, volumul dumneavoastră de sânge se extinde cu până la 50%; prin urmare, aveți nevoie de mai mulți electroliți, inclusiv potasiu, pentru a menține un echilibru normal de lichid suplimentar în corpul dumneavoastră.
