Lipton Iced Tea Nutrition Facts

Lipton este una dintre cele mai cunoscute și cunoscute branduri de ceai de pe piață, iar producătorul oferă o varietate de ceaiuri negre, verzi și din plante. Lipton face, de asemenea, amestecuri specifice de ceai cu gheață și pungi de ceai într-o varietate de arome. Nici unul dintre arome nu furnizează cantități impresionante de vitamine sau minerale, deși conțin compuși de promovare a sănătății. Unele soiuri conțin și zahăr adăugat. Obținerea faptelor vă va ajuta să decideți dacă amestecurile de ceai cu gheață Lipton au un loc în planul dvs. de alimentație sănătoasă.

Close-up de două pahare de ceai cu gheață. (Imagine: Hue / amanaimagesRF / Imagini amana / Getty Images)

Imbuteliate ceaiuri de iat

Mai multe arome de ceai îmbuteliate sunt vândute sub marca Lipton, iar versiunile regulate conțin zahăr adăugat. Ceaiul verde natural cu citrice, de exemplu, conține 70 de calorii și 18 de grame de zahăr la o porție de 8 uncii. Acest lucru se traduce la aproximativ 4,5 linguri de zahăr adăugat, dar ați putea consuma chiar mai mult, deoarece cele mai multe sticle de ceai cu gheață Lipton conțin mai mult de o porție. American Heart Association recomanda ca femeile sa se limiteze la 6 lingurite de zahar sau mai putin pe zi si ca barbatii sa ia in 9 lingurite sau mai putin in fiecare zi. Opt uncii de ceai alb, cu limonada de zmeura sau ceai cu gheata, contine 50 de calorii si 13 grame de zahar. Aceste ceaiuri furnizează urme de potasiu, care sunt esențiale pentru o inimă sănătoasă.

Amestecuri de ceai Iced

Amestecul de ceai de gheață lipsite de îndulcitori Lipton conține zero calorii și fără zahăr adăugat, făcându-l o alegere nutritivă dacă vă urmărești greutatea sau încerci să-ți limitezi aportul de zahăr. Pe de alta parte, amestecul de ceai lamaie inghetat contine 18 grame de zahar adaugat pentru o portie de 1 lingura de lingurita si contine 70 de calorii. Aceeași cantitate de amestec de ceai cu gust de zmeură sau mango conține 80 de calorii și 19 de grame de zahăr adăugat. Versiunile de dietă nu conțin zahăr adăugat, dar au îndulcitori artificiali, care, precum zahărul, nu furnizează nutrienți valoroși.

Iced ceaiuri de ceai

Pungile de ceai în sine nu conțin calorii sau zahăr. Fierberea unei oale de ceai cu gheață, cu aceste plicuri de ceai cu gheață special concepută, va da și o băutură fără calorii și zahăr. Aceasta este o alegere inteligentă pentru a vă menține hidratat fără a consuma o cantitate mare de zahăr. Sacii de ceai vin, de asemenea, sub formă de cofeină dacă sunteți îngrijorat de aportul de cofeină. Dacă, totuși, adăugați alte ingrediente la ceaiul dvs. preparat, cum ar fi zahărul, valoarea nutritivă se va schimba. Zahărul adaugă calorii la băutură, dar nu adaugă vitamine sau minerale cheie.

Factorul în flavonoide

Multe sticle, amestecuri și pungi de ceai cu gheață de la Lipton conțin flavonoide, compuși care vă pot proteja de cancer, potrivit site-ului MedlinePlus. Un articol din 2013 publicat în "Jurnalul American de Nutriție Clinică" arată că flavonoidele din ceai vă pot proteja de boli de inimă. Ceaiurile îmbuteliate fără zahăr și pungile de ceai sunt cel mai bun pariu pentru consumarea de flavonoide fără adaos de zahăr.