Scaune colorate cu lumină și diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Când începeți o dietă cu conținut scăzut de carburi, puteți speranța să vă pierdeți în greutate, să stabilizați zahărul din sânge și să vă îmbunătățiți capacitățile de ardere a grăsimilor. Puteți observa modificări ale corpului pe care nu le-ați așteptat - inclusiv schimbări dramatice ale mișcărilor intestinale.

Unii oameni au probleme cu digerarea unor cantități mari de grăsimi. (Imagine: Mike Watson Imagini / moodboard / Getty Images)

Unele diete dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați prezintă constipație din cauza scăderii aportului de fibre, în timp ce altele pot suferi de scaune libere datorită motilității crescute a alimentelor prin tractul digestiv. Scaunele colorate cu lumină afectează un număr mic de diete cu conținut scăzut de carburi, datorită creșterii simultane a conținutului de grăsimi. Cu toate acestea, scaunele de culoare deschisă pot indica, de asemenea, prezența unei afecțiuni medicale grave, astfel încât să nu presupuneți că sunt legate de alegerile dvs. dietetice.

Dieta cu carbohidrați extrem de redus și culoarea scaunului

Dacă urmăriți o dietă moderat restrictivă cu conținut scăzut de carbohidrați de 50 până la 150 de grame pe zi, este puțin probabil ca obiceiurile dvs. alimentare să afecteze culoarea scaunului. Numai atunci când treceți la o dietă cu conținut foarte scăzut de carbohidrați și creșteți semnificativ aportul de grăsime pe care ați putea să-l manifestați alb în mișcările intestinului.

Pe o dietă pe bază de ketogen, care necesită un aport de carbohidrați la o valoare cuprinsă între 0 și 20 de grame pe zi, consumați până la 70% din calorii zilnice sub formă de grăsimi. Pe o dietă standard de 2.000 de calorii pe zi, este vorba de aproximativ 155 grame de grăsimi zilnic. Mesele dvs. constau în principal din carne, unt, carne de pasăre, pește, carne de organe, grăsimi animale, ulei de nucă de cocos și porțiuni mici de verdețuri cu frunze.

Prezența grăsimii în scaunul tău

Uneori, o dietă extrem de scăzută cu carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi cetogenice vă va duce să experimentați steatoree sau diaree grasă. Este posibil să observați bloburi albe în scaun, care sunt grăsimi nedigerate. Ele pot, de asemenea, să plutească și să pară uleioase. Steatorrhea este un semn pe care nu-l digerați complet - dar sistemul vostru biliar ar trebui să se ajusteze în câteva zile, pe măsură ce corpul dumneavoastră se obișnuiește cu o creștere dramatică a consumului de grăsimi.

Un studiu publicat într-o ediție din 2007 a revistei Journal of Lipid Research a constatat că soarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi au prezentat schimbări notabile în fiziologia intestinală. Este posibil ca oamenii să experimenteze, de asemenea, o schimbare dramatică similară a digestiei atunci când modifică în mod drastic aportul de grăsimi.

Scaunul colorat cu lumină poate indica întreruperea digestivă

O eliberare naturală a sărurilor biliare din ficat dă în mod obișnuit scaunului o culoare maro caracteristică. Proteinele adecvate și hidratarea amplă asigură o bună producție a bilei. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați oferă de obicei o cantitate suficientă de proteine, dar vă poate lăsa deshidratate dacă nu consumați suficiente lichide.

Sistemul biliar este format din vezica biliară, ficat și pancreas. Atunci când scaunele sunt palide, se poate datora unei întreruperi ne-alimentare a acestui sistem, care este esențială pentru digestia grăsimilor. O tulburare a ficatului, pietrele de litiază biliară, anumite medicamente și îngustarea canalelor biliare sunt și alte motive pentru care nu ar fi suficientă bilă pentru a întuneca culoarea scaunului. Dacă scaunele cu culoarea palidă sunt un eveniment regulat, solicitați asistență medicală pentru a exclude aceste cauze grave.

Paletul colorat nu trebuie ignorat dacă persistă mai mult de câteva zile. Acesta poate fi un semn al unei afecțiuni grave, inclusiv unele tipuri de cancer, boala celiacă netratată, pancreatita sau boala Crohn.

Restaurarea culorii scaunului

Dacă vă aflați într-o dietă extrem de scăzută cu carbohidrați, luați în considerare adăugarea mai multor carbohidrați și reducerea ușoară a aportului de grăsimi pentru a vedea dacă absorbția dvs. de grăsime se îmbunătățește într-o zi sau cam așa ceva. Alte cauze care stau la baza, cum ar fi pancreatita, medicamente sau calculi biliari, pot fi rezolvate prin interventie medicala. Dacă, cu toate acestea, scaunele palate sunt cauzate de o afecțiune gravă, cum ar fi boala hepatică sau cancerul, ele vor persista indiferent de consumul de carbohidrați.