Căldură ușoară în timpul postului de suc
Postul de suc este o restricție temporară a alimentelor solide în favoarea sucurilor brute obținute din legume, fructe și aditivi ocazionali cum ar fi proteine sau zer praf. Fazele de suc sunt folosite ca strategii pentru sprijinirea pierderii în greutate sau ca componente ale unui program de curățire spirituală. Deși sucurile de suc sunt considerate, de obicei, ca alternative mai sănătoase la urmele de apă, capul ușor este un simptom comun și poate semnală o preocupare importantă pentru sănătate. Înainte de a vă îmbogăți rapid, adresați-vă medicului dumneavoastră și unui nutriționist pentru a vă asigura sănătatea generală și sănătatea.
Lumina-headedness este unul dintre cele mai comune simptome ale unui suc rapid. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Înțelegerea sucului alimentar
Stropurile de suc presupun extracția elementelor lichide din fructe și legume și consumarea lor sub formă de suc. Sucul de fructe și legume încă conține niveluri ridicate de zaharuri, vitamine, minerale și alți nutrienți, dar materialele fibroase care alcătuiesc componentele solide ale alimentelor nu sunt ingerate. Eliminarea elementelor solide ale fructelor și legumelor are ca rezultat o digestie mai rapidă a materialelor de suc. Pe un suc rapid, corpul dumneavoastră recurge la arderea glicogenului stocat ca sursă de energie pentru a compensa reducerea consumului caloric global. Spre deosebire de postul de repaus alimentar, sucul de repaus continuă să vă alimenteze organismul cu surse alimentare de vitamine și substanțe nutritive, ducând la o posibilitate redusă, dar totuși posibilă,.
Cauzele capului de lumină
Lumina inițială a luminii este un efect secundar comun de la un suc rapid și rezultă din reducerea consumului normal de cofeină sau zahăr. O scădere inițială a tensiunii arteriale este, de asemenea, un efect secundar al consumului de suc și, pentru persoanele cu niveluri normale de tensiune arterială, scăderea tensiunii arteriale poate provoca un sentiment de slăbiciune și ușurință. Dacă nu luați suficientă cantitate de fier prin sucuri, puteți dezvolta anemie, ceea ce poate provoca dureri de cap. În plus, Dr. Naomi Neufeld observă că necesitatea ca corpul dumneavoastră să utilizeze întreaga cantitate de energie stocată de glicogen va duce la arderea proteinei musculare ca un back-up. Odată ce începe acest proces, s-ar putea să începeți să vă simțiți ușor, deoarece corpul dumneavoastră se luptă să producă suficientă energie pentru a menține funcționarea normală.
Prevenirea și tratamentul
Dr. Sandra Cabot, autorul "Bibliei cu sucuri de suc", sugerează că vă pregătiți pentru un suc rapid cu câteva zile în avans, pentru a reduce probabilitatea ca veți simți simptome cum ar fi căpățâna ușoară. Reducerea lentă a aportului zilnic de cafeină și a zahărului adăugat pe parcursul mai multor zile înainte de sucul rapid va împiedica o schimbare bruscă care vă poate face să vă simțiți amețit odată ce eliminați complet doi. De asemenea, sugerează limitarea efortului dvs. fizic pentru primele câteva zile ale postului, până când înțelegeți nivelul de energie ajustat. Dacă vă simțiți ușor în timpul sucului, hidratarea cu apă sau sucuri suplimentare poate elimina senzația de amețeală. Medicul naturopath Steven Bailey observă, de asemenea, că o durată persistentă de lumină poate indica o deficiență a nutrienților și sugerează să vă suplimentezi rapid un multivitamin.
Riscuri și avertismente
Deși o ușoară ușurare, în special după ce ați stat repede dintr-o poziție așezată, nu este o preocupare semnificativă în timpul unui suc rapid, persistente sau severe, capul de lumină poate indica un motiv de sănătate pentru a opri rapid rapid. Luminozitatea până la punctul de leșin vă pune într-un risc grav pentru răniri. Dacă amețelul nu dispare după câteva secunde de repaus sau după rehidratare, consultați imediat medicul. S-ar putea să aveți o stare de sănătate subiacentă sau o interacțiune suspectată de droguri care vă cere să terminați repede și să vă reluați dieta normală.
