Plasează informația nutrițională a cartofului de cartofi

Majoritatea oamenilor iubesc chipsurile de cartofi, care sunt făcute din cartofi prăjiți în ulei și presați cu sare. Chips-urile sunt de obicei găsite ca un fel de mâncare pentru sandwich-uri și mâncăruri de picnic sau sunt consumate de ei înșiși ca o gustare. Lay's este un brand foarte popular de chipsuri de cartofi. Acesta oferă o varietate de chips-uri, toate cu niveluri diferite de nutriție. Este important să citiți etichetele nutriționale pentru fiecare tip.

Beneficii

Deși chipsurile de cartof nu sunt, în general, cunoscute ca fiind sănătoase, există o parte pozitivă. Lay Chips-urile clasice de cartof nu au conservanți sau aditivi. O cantitate de 1 oz din aceste cipuri nu are colesterol, fibre de 1g, 9% potasiu și 10% vitamine C. De asemenea, ele au grăsimi polinesaturate și mononesaturate sănătoase, doar 6% grăsimi saturate și fără grăsimi trans. La 7 procente, sodiul nu este atât de ridicat. FDA explică faptul că 5% sau mai puțin dintr-un nutrient este scăzut, în timp ce 20% sau mai mult este considerat ridicat.

negativele

Pe partea negativă, o cantitate de 1 oz de chipsuri clasice Lay are 150 de calorii. De asemenea, au o greutate totală de 16%, care este aproape de partea superioară, conform recomandărilor FDA. Deși marketingul lui Lay spune clienților să mănânce mai mult de unul, ar putea dori să limiteze numărul pe care îl mănâncă efectiv.

ingrediente

Ingredientele chips-urilor Classic Lay sunt surprinzător de simple. Ele conțin numai cartofi, floarea soarelui sau ulei de porumb și sare. Site-ul lui Lay spune că nu are aditivi și conservanți, făcând această gustare să nu fie atât de nesănătoasă ca multe alte alegeri.

Tipuri

Lay oferă multe soiuri de cartofi, printre care "Gratar", "Cheddar & Sour Cream" și "Cajun Herb & Spice". Lay's oferă o varietate de sodiu scăzută, cu 4% sodiu, și o versiune ușoară cu jumătate din caloriile normalelor Lay și fără grăsime. Lay's are, de asemenea, chipsuri de cartof "naturale" care pretind că sunt făcute cu mai multe ingrediente naturale și au sare de mare. De asemenea, oferă chipsuri de cartofi fierte și chipsuri coapte, care sunt coapte în loc de prăjit, pentru o alegere mai sănătoasă, potrivit site-ului companiei.

consideraţii

Lianta "ușoară" a chips-urilor are mai puțină grăsime și mai puține calorii, dar acestea conțin Olestra. Olestra a fost controversată de mult timp. În 2004, Centrul pentru Știință în interes public a avertizat că Olestra sa întors la produsele lui Lay în acest soi, al cărui nume a fost schimbat de la controversatul WOW! varietate de chipsuri asociate cu efecte secundare Olestra. Centrul sustine ca FDA a fost trimis peste 20.000 de rapoarte de efecte negative ale Olestra, inclusiv diaree si crampe.