L-Arginină, Ginkgo Biloba & Ginseng
Suplimentarea a fost folosită de ani de zile pentru a trata o varietate de condiții de sănătate și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Arginina sau L-arginina, ginkgo biloba și ginseng sunt utilizate în mod obișnuit pentru a crește energia și puterea, pentru a îmbunătăți funcționarea cognitivă și pentru a spori sănătatea generală.
Suplimente în formă de pilule, tablete și capsule. (Imagine: Tatomm / iStock / Getty Images)L-Arginina
Arginina este un aminoacid semi-esențial, necesar pentru destrămarea amoniacului în uree pentru a elimina amoniacul toxic din organism. Semi-esențial înseamnă că organismul poate produce aminoacidul, dar în anumite condiții nu poate produce suficient. L-arginina este necesară pentru a face creatina, o componentă importantă a ciclului energetic și stimulează eliberarea hormonului de creștere. Unele dovezi arată că arginina poate reduce simptomele anginei și bolii coronariene. Arginina este transformată în oxid nitric în organism și cauzează vasodilarea sau relaxarea vaselor de sânge, ceea ce duce la creșterea fluxului sanguin. Reacțiile adverse posibile ale suplimentelor de L-arginină sunt afectarea ficatului și rinichilor, precum și dezechilibrul de potasiu care duce la deshidratare. Deoarece L-arginina acționează ca un vasodilatator, suplimentarea poate crește riscul de sângerare excesivă. Persoanele care utilizează medicamente subțierea sângelui ar trebui să fie precauți și să vorbească cu medicul despre luarea L-argininei. L-arginina poate exagera problemele cu tensiunea arterială scăzută și crește nivelul de zahăr din sânge. În cazurile severe, poate duce la anafilaxie, o afecțiune alergică care poate duce la șoc și moarte.
Ginko Biloba
Extractul de frunze de ginkgo biloba a fost utilizat în mod tradițional pentru a trata afecțiunile circulatorii și pentru a spori memoria. Frunzele de ginkgo conțin flavonoidele antioxidante și terpenoidele. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, rezultatele de laborator arată că flavonoidele protejează nervii, mușchiul inimii, retina și vasele de sânge de daune. Terpenoidii dilată vasele de sânge și reduc aderența trombocitelor, rezultând o circulație îmbunătățită. Cercetările arată că suplimentarea cu ginkgo este benefică în tratarea claudicării intermitente (durere datorată circulației necorespunzătoare a picioarelor) și pentru ameliorarea memoriei atunci când este administrată în doze mai mari de 240 mg pe zi. Alte cercetări au arătat că gingko este ineficientă în tratarea bolii Alzheimer și a demenței. În general, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina eficacitatea ginkgo-ului. Reacțiile adverse posibile sunt disconfort gastro-intestinal, dureri de cap, reacții cutanate și amețeală. Ginkgo poate, de asemenea, crește riscul de sângerare, astfel încât persoanele fizice cu medicamente pentru tratarea sângelui ar trebui să fie atente atunci când utilizează un supliment ginkgo.
ginseng
Ginseng este o planta folosita pentru a imbunatati sanatatea generala si stimula sistemul imunitar. Se crede de unii pentru a spori recuperarea de la boli, creșterea staminei, creșterea performanțelor fizice și mentale, scăderea glicemiei și controlul tensiunii arteriale. Potrivit Centrului National pentru Medicina Alternativa si Complimentara, unele studii arata beneficiile ginsengului in scaderea tensiunii arteriale si imbunatatirea sistemului imunitar. Cercetarea preliminară nu susține alte pretenții privind beneficiile de sănătate pentru planta medicinală. Reacțiile adverse posibile ale ginsengului sunt durerile de cap, disconfortul gastrointestinal și problemele legate de somn. Suplimentarea cu ginseng poate crește riscul de sângerare. Persoanele cu tensiune arterială crescută, boli de inimă, diabet sau o tulburare de sângerare ar trebui să consulte medicul înainte de a lua ginseng.
consideraţii
L-arginina, ginkgo biloba și ginseng au fost folosite de ani de zile pentru a trata o serie de afecțiuni și pentru a îmbunătăți funcțiile corpului și sănătatea generală. Studiile minime confirmă beneficiile fiecăruia dintre aceste suplimente. Acestea au efecte secundare potențial dăunătoare și interacțiuni negative cu alte medicamente. Este întotdeauna mai bine să consultați medicul înainte de a începe orice suplimente.
