L-Arginină și Pycnogenol
L-arginina și pycnogenolul au devenit suplimente nutritive relevante datorită efectului lor asupra oxidului nitric, NO, producției în corpul uman. NU a fost numit "molecula anului" în 1992 de către revista "Science" din cauza multiplelor sale funcții importante în corpul uman. De fapt, oamenii de stiinta care au descoperit functia NO in sistemul cardiovascular au castigat Premiul Nobel pentru medicina / fiziologie. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente alimentare.
L-arginina și picnogenolul sunt suplimente alimentare cu multe aplicații practice posibile. (Imagine: chonrawit / iStock / Getty Images)Semnificaţie
Oxidul de azot reglează tensiunea arterială, transmite mesaje din celulele nervoase, ajută sistemul imunitar și contribuie la funcția multor alte sisteme de organe, în conformitate cu "Tot ce ai nevoie de NU" de Jordana Brown. Creșterea producției de NO poate îmbunătăți performanța atletică, poate accelera pierderea în greutate, poate oferi o alternativă la medicația disfuncțională farmaceutică erectilă și poate provoca scăderea tensiunii arteriale.
Identificare
L-arginina este unul dintre aminoacizii, care reprezintă blocurile de proteine și provine din alimente precum pește, migdale și ciocolată neagră. Considerat un aminoacid esențial, mai mult pentru copii decât pentru adulți, arginina acționează ca un precursor al NO în organism. Forme suplimentare de arginină includ baza L-arginină, malat de arginină, alfa-ketoglutarat de arginină și ester etilic de arginină.
Pycnogenol este un extract din coaja de pin marin francez și conține antioxidanți naturali numiți antociani, care vă pot îmbunătăți rezultatele atunci când luați aminoacidul L-arginină, conform "Suplimentelor 101" de Jim Stoppani PhD.
Funcţie
Odată ce arginina devine absorbită de intestine, aceasta se deplasează în sânge, unde se poate transforma în NO. Cu toate acestea, această reacție chimică necesită o enzimă cunoscută sub numele de NOS sau sintază de oxid de azot. Prin urmare, NOS acționează ca un factor limitator asupra cantității de arginină care poate converti în NO. Utilizarea picnogenol crește activitatea și cantitatea de NOS disponibile pentru a cataliza conversia. Ca un antioxidant puternic, pycnogenol poate contribui, de asemenea, la combaterea radicalilor liberi care provoacă boală și îmbătrânire. Arginina poate, de asemenea, crește secreția HGH, hormon uman de creștere, din glanda pituitară, spune "Amino Action" de Steven Stiefel.
Beneficii
Creșterea producției de NO dilată vasele de sânge, extinzându-le și permițând mai mult flux sanguin spre extremitățile corpului. Pentru sportivi, lifturi și entuziaști de fitness, aceasta înseamnă mai multă energie, o nutriție mai bună pentru mușchii care muncesc și mai multă rezistență. Dieterii pot beneficia de arderea crescută a grăsimilor și de nivelurile mai ridicate ale HGH, care acționează ca un arzător de grăsime puternic, potrivit lui Jerry Brainum, "Natural Anabolics". Luarea de L-arginină și pycnogenol poate, de asemenea, să susțină tensiunea arterială sănătoasă și funcția inimii.
recomandări
Brown recomandă administrarea a 3 g până la 5 g de L-arginină, de până la trei ori pe zi. Timpurile optime pentru a lua arginina includ după trezire, înainte sau după un antrenament și înainte de culcare. Arginina funcționează cel mai bine atunci când este luat pe stomacul gol. Stoppani recomandă o doză mai mare de arginină de 7 g până la 10 g pentru creșterea producției de HGH, preferabil luată înainte de culcare. Pentru a mări cantitatea de arginină transformată în NO, luați 50 mg până la 100 mg picnogenol, împreună cu L-arginina. Ca o alternativă la medicamentul disfuncției erectile, luați arginină și picnogenol cu 30 până la 60 de minute înainte de activitatea sexuală.
