Ulei de uleiul și tensiunea arterială
Uleiul de Krill generează o atenție sporită mass-media ca alternativă la uleiul de pește omega-3. American Heart Association recomanda 1.000 miligrame de omega-3 pentru a ajuta la controlul hipertensiunii arteriale si a altor factori de risc de boli de inima. Krill conține omega-3, iar afirmația potrivit căreia krill omega-3 este mai bună decât cea găsită în uleiul de pește are merite. Cu toate acestea, este important să căutați sfatul medicului dumneavoastră dacă aveți în vedere uleiul de krill pentru a obține beneficii de scădere a tensiunii arteriale.
Krill omega-3 poate funcționa mai bine decât peștele omega-3 pentru scăderea tensiunii arteriale. (Imagine: Tenedos / iStock / Getty Images)Diferența
Este util să înțelegeți diferența dintre pește și omega-3 de krill. Într-un sens, krill este o sursă mai naturală din cauza lanțului alimentar marin. Algele se află în partea de jos și conțin omega-3 sub formă de EPA sau acid eicosapentaenoic. Krill, care este un crustacean creveț mic, mănâncă algele, digeră EPA și sintetizează o nouă formă de omega-3 numită DHA sau acid docosahexaenoic. În schimb, krill este principala sursă de hrană pentru mii de animale marine și oferă peștii atât EPA, cât și DHA.
Suprimația Krill
Cercetătorii din ediția din februarie 2007 a revistei "Nutrition Reviews" au efectuat o analiză a valorii nutriționale a uleiului de krill comparativ cu uleiul de pește. Principala diferență constă în faptul că uleiul de krill omega-3 este sub formă de fosfolipide, în timp ce uleiul de pește omega-3 este sub formă de trigliceride. Tipul pe care organismul îl folosește este fosfolipidul, iar fosfolipidele furnizează blocurile pentru aproape fiecare celulă din corp. Astfel, omega-3 de krill au o biodisponibilitate mai mare pentru menținerea sănătății inimii. În plus, krill are astaxantin natural care se dovedește a fi un puternic antioxidant.
Prevenirea tensiunii arteriale crescute
Sute de studii publicate au arătat beneficii în completarea omega-3 pentru scăderea tensiunii arteriale. Medicii care raporteaza in numarul din luna august a revistei "Journal of the American College of Cardiology" au exprimat frustrarea in ceea ce priveste spectrul larg de doze utilizate in ceea ce priveste modul in care sa se consulte cel mai bine pacientii lor. Așa că au revizuit studiile cele mai riguroase controlate pentru a forma un consens. Acest grup de medici a concluzionat că o doză zilnică de 500 miligrame de EPA combinată și DHA este eficientă pentru prevenirea hipertensiunii arteriale. Cu toate acestea, este important să căutați sfatul medicului dumneavoastră, deoarece acesta știe ce este mai bine pentru dumneavoastră.
Krill Oil Peptide
Un studiu publicat în numărul din mai 2009 al revistei "Journal of Food Science" a constatat un efect semnificativ de scădere a tensiunii arteriale din uleiul de krill asupra șobolanilor. Cercetatorii au extras o peptida din ulei localizata in sectiunea de coada si atunci cand au hrănit-o la șobolani, aceasta a produs o scădere imediată a tensiunii arteriale a animalelor. Peptida apare în mod natural în orice supliment de ulei de krill. Deci, uleiul de krill nu numai că oferă avantajele hipertensiunii asociate cu omega-3 pești pe o bază mai bio-disponibilă, dar poate împacheta și mai mult pumnul sub forma unei peptide.
Avertismente și efecte secundare
Nu trebuie să luați ulei de krill dacă sunteți pe medicamente subțierea sângelui, deoarece uleiul poate spori efectele medicamentului. Alte medicamente care pot fi afectate de aportul de ulei de krill sunt beta-blocantele, diureticele, antiinflamatoarele, orlistatul și diureticele. Uleiul de krill poate afecta, de asemenea, medicamentele cu estrogen, cum ar fi controlul contraceptiv sau terapiile de substituție hormonală. Vorbiți medicului dumneavoastră înainte de a lua ulei de krill dacă sunteți pe orice medicament. Efectele uleiului de krill pot include simptome asemănătoare gripei, febră, dureri de spate, bătăi neregulate ale inimii, erupții cutanate și burpi de pește. Nu există suficiente dovezi pentru a confirma faptul că uleiul de pește este sigur în timpul sarcinii, deci este mai bine să o evitați.
