Uleiul de Krill în timpul sarcinii

Uleiul de Krill este similar cu uleiul de pește deoarece conține acizi grași omega-3, acizi grași esențiali pe care organismul are nevoie pentru creșterea, sănătatea inimii și funcția neurologică. Krill sunt niște mici creveți asemănătoare creveților care conțin și acizi grași omega-6 și astaxantin, un antioxidant foarte puternic. Acizii grași omega-3 ajută la dezvoltarea sistemului neurologic al copilului și la alte sisteme ale organismului. Întotdeauna consultați-vă cu moașa sau obstetricianul înainte de a lua ulei de krill sau alte suplimente în timpul sarcinii.

Pilulele de ulei Krill se varsă din sticlă și se trec pe un contor alb. (Imagine: flukiie / iStock / Getty Images)

Dozare și siguranță

Centrul Medical Langone al NYU notează că doza recomandată de ulei de krill este de 1 până la 3 grame pe zi pentru persoanele care nu sunt însărcinate. Studiile medicale care cercetează aplicarea uleiului de krill sau chiar acizilor grași omega-3 în timpul sarcinii lipsesc, astfel încât doza maximă sigură în timpul sarcinii nu este cunoscută. Langone notează totuși că uleiul de krill nu este considerat toxic.

Uleiul de Krill față de consumul de pește

Consumul de pește în timpul sarcinii are unele dezavantaje. Asociația Americană de Sarcină explică faptul că unele tipuri de pește conțin niveluri mai ridicate de mercur. Aceste pești includ pește-spadă, macrou, țiglă și chiar ton conservat. Peștii pot fi, de asemenea, expuși la o varietate de poluanți care ar putea fi nesigure în timpul sarcinii. Uleiul Krill poate fi o alternativă mai sigură în timpul sarcinii, deoarece este purificat și nu include mercurul, poluanții sau contaminanții care pot fi dăunători în timpul sarcinii. Cu toate acestea, procesul de purificare poate diferi de la brand la brand, așa că întrebați medicul să recomande un supliment sigur.

Beneficii

Uleiul de Krill și substanțele nutritive și antioxidanții incluse în supliment pot oferi beneficii mari în timpul sarcinii. Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a determina pe deplin beneficiile în timpul sarcinii. Beneficiile potențiale includ scăderea riscului de travaliu prematricial și de livrare prematură ulterioară. Omega-3 acizi grași poate duce la creșterea inteligenței și capacitatea de rezolvare a problemelor în timpul copilariei, notează Linus Pauling Institute.

Alegerea unui supliment

Cea mai importantă parte a alegerii unui supliment de ulei de krill este să vorbiți mai întâi cu moașa sau medicul pentru a determina marcile și dozajul care vă pot fi de folos. Alegeți un supliment care a fost testat de o terță parte pentru calitate și puritate. Dacă flaconul este etichetat ca certificat NSF sau USP, știți că acesta a fost testat și este probabil să fie de bună calitate.