Există ceva care ajută la digerarea salatei?

Salata este scăzută în calorii și bogată într-o serie de substanțe nutritive care trebuie să rămână sănătos. Dar dacă nu digerați complet verdele cu frunze sau dacă vă provoacă probleme de stomac, este posibil să nu vă bucurați de al mânca. Luând-vă timp pentru a mesteca bine salata verde sau a manca cantități mai mici pot ajuta la îmbunătățirea digestiei. Dacă mâncarea salată continuă să vă dea un stomac deranjat, totuși, discutați cu medicul despre o potențială intoleranță sau alergie.

Dacă nu mâncați o mulțime de fibre, este posibil să aveți un timp dificil de digerare a fibrei în salată. (Imagine: KOICHI SAITO / amanaimagesRF / imagini amana / Getty Images)

Salată de salată

Dacă observați bucăți de salată verde sau o nuanță verde în scaun, vă puteți face griji că nu digerați legumele în mod corespunzător. Este normal să existe bucăți de alimente bogate în fibre, cum ar fi salata în scaun, cu toate acestea, raportează Societatea Gastrointestinală. De asemenea, este normal ca scaunul dvs. să aibă culoarea verde, după ce a consumat alimente verzi, cum ar fi salata verde.

Sfaturi pentru îmbunătățirea toleranței la salată

Dacă întâmpinați dificultăți la digerarea salatei, este posibil ca aceasta să fie cauzată de conținutul său de fibre. Dacă dieta dvs. lipsește în fibre și consumați salată, bacteriile din tractul digestiv pot avea un timp dificil de manevrat, provocând dureri abdominale, gaze și balonare. Pentru a ușura simptomele, mâncați cantități mai mici de salată verde și creșteți încet consumul de alimente așa cum este tolerat pentru a permite timpului ca bacteriile să ajungă din urmă. Asigurați-vă că beți multă apă pe măsură ce creșteți consumul de fibre - obținerea mai multor fibre fără hidratarea adecvată poate provoca constipație.