Este Jelly Regal Egal cu Complexul B?

Vitaminele din complexul B includ vitaminele B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 și B-12. Numele respectivelor vitamine sunt tiamina, riboflavina, niacinul, acidul pantotenic, piridoxina, biotina, acidul folic sau folic și cobalamina. Vitaminele din complexul B derivă atât din surse alimentare, cât și din plante. Ele sunt necesare pentru sinteza energetică și chimică, activitatea enzimatică, reglarea proteinei și alte funcții corporale. O astfel de sursă de vitamine complexe B este jeleul regal.

Lăptișor de matcă

Vaselina este o substanță lichidă vâscoasă, opacă, lichidă, fabricată de albine. Mai exact, este sursa exclusivă de hrană pentru regina albină. Gelul roșu este dens cu elemente nutritive care conțin vitaminele A, D, C, E și K, toți cei nouă aminoacizi esențiali - făcându-i o proteină completă - zaharuri, flavonoide, fitosteroli, colagen, magneziu, fier, sulf, fosfor, clor, mangan, acizi grași esențiali, hormoni de creștere umani și vitamine complexe B. Cu toate acestea, consumul normal de jeleu roșu este cuprins între 1 și 2 g pe zi, ceea ce face ca majoritatea acestor constituenți să fie nesemnificativă. Cu toate acestea, jeleu regal conține toate vitaminele din complexul B în proporții suficient de importante pentru a acționa ca supliment, potrivit Leigh Broadhurst, în cartea "Ghidul utilizatorului pentru propolis, gelatină, miere și polen de albine".

Surse de vitamine complexe B

Vitaminele complexe B au o varietate de surse dietetice. Deși unii oameni cred că le puteți obține din carne, numai B-3, B-5 ​​și B-12 apar în toate tipurile de carne, în timp ce B-1, B-3, B-6 și B-7 apar numai în ficat. Vitaminele B-1 și B-2 sunt în primul rând în alimentele care conțin boabe și cereale integrale, dar B-1 poate apărea și în cartofi, carne de porc și fructe de mare. B-2 poate fi găsit în pâine îmbogățită, legume cu frunze verzi și produse lactate. Aproape toate alimentele naturale conțin vitamina B-5. Vitamina B-6 are loc, de asemenea, la germeni de grâu, banane și fasole uscată; vitamina B-7 apare în mod natural în intestin și apare, de asemenea, în arahide, gălbenușuri de ou, banane, ciuperci, grapefruit și pepene verde. Vitamina B-9 se găsește în legume cu frunze verzi, fructe citrice, fasole uscată, pâine de grâu, nuci și mazare, iar vitamina B-12 apare în ouă, crustacee și produse lactate. Pentru cei care au o dietă limitată sau limitată în alt mod, sunt disponibile suplimente care conțin unele sau toate vitaminele din complexul B.

comparaţii

Gelul de matcă este bogat în substanțe nutritive, fiind un supliment atractiv pentru orice nutrient pe care îl conține. Acest lucru este valabil în special pentru vitaminele din complexul B, având în vedere că acestea conțin toate în proporții substanțiale. Cu toate acestea, derivarea lor din alimente în mod natural este cel mai bun mod de a menține echilibrul dietetic, pentru că ați extrage din aceste alimente energia și alți nutrienți necesari în plus față de vitaminele din complexul B în proporții care pot menține sănătatea,.

Linia de fund

Bazându-se pe cea mai simplă interpretare a echivalenței, jeleul regal este echivalent cu vitaminele complexe B. Adică, jeleul roșu conține toate vitaminele din complexul B în proporții suficient de importante pentru a înlocui alte suplimente. Cu toate acestea, nu este recomandabil să înlocuiți alimentele din dieta dvs. care conțin vitamine complexe B cu jeleu regal. Mai mult, suplimentarea unei diete care produce deja doza zilnică recomandată de vitamine complexe B nu va aduce beneficii. Contrar unor perspective, vitaminele complexe B nu vor îmbunătăți digestia, metabolismul, sinteza energiei sau alte funcții în lipsa deficienței. Persoanele alergice la intepaturi de albine, polen, miere sau propolis sunt cele mai sensibile la alergiile de jeleu regal, deși reacția alergică la jeleu regal poate apărea în absența altor alergii.