Este Jamba Juice Sănătos?
Smoothies au câștigat o reputație ca fiind un aliment de sănătate. Această reputație nu este întotdeauna meritată, totuși, pentru că multe produse de patiserie conțin la fel de mult zahăr și același număr de calorii ca un desert decadent. Acest lucru este valabil pentru Jamba Juice, un restaurant în lanț specializat într-o selecție largă de produse de patiserie, precum și sucuri de fructe și delicatețe. Elementele sănătoase pot fi găsite la Jamba Juice, totuși, dacă știți ce ingrediente să alegeți și pe care să le ignorați. Utilizați o aplicație de contor de calorii pentru a vă ajuta să decideți.
Smoothies au o reputație de a fi mâncare sănătoasă. (Imagine: jenifoto / iStock / GettyImages)Bacsis
Sucul Jamba poate să nu fie la fel de sănătos cum a fost revendicat. Unele produse de patiserie pot avea la fel de mult zahăr ca și dulceața preferată. Păstrați-l sănătos prin alegerea fructelor și fructelor vegetale.
Serios Smoothies Sugar
Multe dintre produsele de bucătărie și celelalte meniuri din meniul Juice Jamba sunt ambalate cu o cantitate mare de zahăr adăugat. Prea mult zahăr vă ridică riscul de creștere nesănătoasă în greutate și a bolilor de inimă. De exemplu, anumite produse de patiserie sunt făcute cu iaurt înghețat sau sherbet, care determină conținutul de zahăr al tratamentului. Anumite pulberi pot conține mai mult de 60 de grame de zahăr. Produsele proaspete conțin o bună doză de anumiți nutrienți, cum ar fi vitamina A, vitamina C și potasiu, în ciuda conținutului lor de zahăr.
Mai multe statistici Smoothie
Jamba Juice oferă mai multe produse de patiserie care sunt nutritive și pot face parte din planul dvs. de alimentație sănătoasă. Optarea pentru o bucată de fructe care include fructe proaspete sau legume este un loc înțelept pentru a începe. Mancand o multime de fructe si legume poate reduce riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si anumite tipuri de cancer, in functie de Scoala de Sanatate Publica Harvard. Comandați unul dintre Smoothies de fructe, care sunt făcute cu fructe proaspete și 100% suc de fructe. În timp ce încă mai conțin zahăr, este soiul natural, care merită un loc în dieta ta. Gândiți-vă la Smoothie de Fructe de Merlot, care include semințe de chia, iaurt grecesc, lapte de soia, banane și o mulțime de morcovi bogați în vitamina A. Toată zahărul din acest lichid este natural, făcându-l o alegere înțeleaptă.
În meniul Smoothie
Dacă sunteți în căutarea pentru altceva decât un smoothie, Jamba Juice are o selecție limitată de sucuri, gustări și mese. Sucurile proaspete, cum ar fi morcovul sau portocalele, sunt alegeri inteligente care împachetează o cantitate mare de nutrienți, inclusiv vitamina C, vitamina A, acid folic și potasiu, într-o ceașcă mică. Cafeaua și ceaiul fără zahăr sunt, de asemenea, alegeri sănătoase. Dacă vă este foame, optați pentru unul dintre cele trei pachete de mâncare din meniu. Sunt bogate în grăsimi saturate și oferă, de asemenea, proteine, calciu și fier. Ovazul de ovăz tăiat este bogat în fibre și proteine, iar parfații de fructe și iaurt furnizează proteine și calciu. Sari peste flatbreads, totuși, deoarece sunt bogate în grăsimi saturate și sodiu.
A face alegerea potrivită
Dacă doriți unul dintre produsele de smântână Jamba Juice, vă recomandăm să o comandați în "versiunea ușoară". Conținutul de zahăr din aceste piureuri este redus cu cel puțin o treime, ceea ce reduce și numărul de calorii. Mulți angajați ai Jamba Juice sunt dispuși să vă personalizeze produsele de curățat. Dacă doriți un anumit amestec care include ingrediente zaharoase cum ar fi iaurtul înghețat, cereți să schimbați iaurtul congelat pentru iaurt simplu. Nu va schimba prea mult gustul, dar va reduce în mod semnificativ conținutul de zahăr adăugat al lichiorului. O lovitură de grâu, care conține doar 5 calorii și fără grăsimi, adaugă o imensă creștere a vitaminei A, a vitaminei K și a fierului pentru comanda Juice Juice. Se amestecă într-o pâine sau se bea simplu pentru a se bucura de aceste beneficii nutriționale impresionante.
