Este fructul Dragon o hrană anti-cancer?

Deși originar din America Centrală și de Sud, chinezii au făcut legendarul fructe de dragon cu povestea creării sale cu mii de ani în urmă de dragonii care respirau focul. Cu pielea sa distinctă și aroma dulce, este greu să treci acest fruct exotic. Nu numai că este distractiv să mănânci, dar fructele dragonului sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive care vă pot proteja de cancer, făcându-l un produs anti-cancer.

Anti-Cancer Dieta

Mai mult de o treime din cele mai multe cazuri de cancer ar fi putut fi prevenite prin urmarea unei diete sanatoase si mentinerea unei greutati sanatoase, spune Institutul American pentru Cercetare a Cancerului. Dieta împotriva cancerului este o dietă sănătoasă care include o varietate de alimente bogate în nutrienți din toate grupurile de alimente. Dieta include mai multe fructe și legume, cereale integrale, pești, carne slabă, nuci și semințe, reducând în același timp consumul de alimente prelucrate, grăsimi saturate, sodiu și alimente cu adaos de grăsimi și zahăr. În plus, Societatea Americană pentru Cancer vă recomandă să consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi pentru a vă limita riscul de cancer. Includerea fructelor dragon în dieta dvs. vă poate ajuta să îndepliniți aceste recomandări.

Fibră

În timp ce este un fruct, cu siguranță ajută fructele dragonului ca pe un produs anti-cancer, conține, de asemenea, substanțe nutritive care contribuie, de asemenea, la reducerea riscului. Deși nu este semnificativ în fibră, un fruct de dragon conține 1 g de fibră. Fibrele din fructe ajută la mutarea alimentelor prin tractul digestiv, pe scaunele de pe tablete și ajutând la eliminare, ceea ce ajută la eliminarea potențialelor toxine care cauzează cancer. Ar trebui să vizezi 20 g până la 37 g de fibre pe zi.

Antioxidantii

Dragonul fructelor este, de asemenea, bogat în antioxidanți, inclusiv beta-caroten și vitamina C. Antioxidanții sunt substanțe nutritive din alimente care protejează celulele împotriva daunelor cauzate de substanțe instabile numite radicali liberi. Deteriorarea celulelor cauzate de aceste radicali liberi poate duce la cancer. Includerea mai multor alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele dragon din dieta ta, poate oferi protecție împotriva cancerului. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a investiga în continuare beneficiile antioxidanților împotriva cancerului înainte de a se putea formula recomandări formale.

Scăzut în calorii

Obezitatea este un factor de risc pentru cancer, potrivit MD Anderson Cancer Center de la Universitatea din Texas. Echilibrarea consumului de calorii pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă vă poate reduce riscul de cancer. Fructul de dragon este un aliment dens dens, ceea ce înseamnă că are puține calorii în comparație cu dimensiunile sale de servire. Acest lucru vă poate ajuta să limitați consumul de calorii, fără a vă lăsa să vă simțiți foame, ajutând la controlul greutății. Un fruct dragon are doar 60 de calorii.