Ceaiul deshidratat este bun pentru tine?

Ceaiul este una dintre cele mai frecvente băuturi din întreaga lume. Atât ceaiul fără cafeină, cât și cea fără cofeină sunt surse de hidratare rezonabile, care vă potoli setea și vă pot face să vă simțiți mai plini dacă sunteți dieta pentru a pierde în greutate. Dacă ați fost diagnosticat cu tahicardie sau un ritm cardiac neregulat, fiți conștient de faptul că chiar și ceaiul decafeinizat ar putea avea suficientă cafeină în el pentru a declanșa un episod, în conformitate cu îngrijirea femeii din Alaska. Consultați întotdeauna medicul înainte de a efectua modificări semnificative ale obiceiurilor dietetice.

Cupa ceaiului decafeinizat. (Imagine: clark_fang / iStock / Getty Images)

Informatii nutritionale

Potrivit bazei de date USDA Nutrient, ceaiul decafeinizat conține aproape zero calorii sau grăsimi, atunci când este luat fără cremă sau îndulcitor. Dacă vă controlați aportul de calorii cu scopul de a pierde în greutate sau de a menține greutatea, consumul de ceai decafeinizat nu va contribui la nici un fel de calorii semnificative în dieta dumneavoastră. Nu există aproape nici un fel de nutrienți în ceaiul decafeinizat, altul decât cantitatea de carbohidrați și minerale găsite în apa de la robinet.

Cafeină

Cofeina este prezentă în mod natural în produsele de ceai, cafea și ciocolată. Potrivit numarului din iulie 2005 al cercetarii privind obezitatea, cafeina in ceaiul obisnuit poate avea un mic efect benefic asupra eforturilor de slabire. Există o diferență între ceaiul fără cofeină și ceaiul fără cofeină. Ceaiurile din plante, cum ar fi menta, lămâie sau musetel, sunt în mod natural fără cofeină. Cu toate acestea, ceaiul negru sau verde decafeinizat conține încă o anumită cafeină. Ceaiul negru obișnuit conține în mod obișnuit între 14 și 61 de miligrame de cofeină într-o porție de 6 până la 8 uncii. Aceeasi cantitate de ceai negru decafeinizat contine mai putin de 12 miligrame de cofeina, conform numarului din octombrie 2008 al revistei "Journal of Toxicology Analytical".

Flavonoizii

Ceaiul conține compuși organici cunoscuți sub numele de flavonoizi. Un articol publicat în numărul din mai 2000 al revistei "International Journal of Food Sciences and Nutrition" indică faptul că flavonoidele din ceai - cofeina sau decofeina - au proprietăți antioxidante. Se crede că antioxidanții reduc riscul bolilor cardiovasculare și protejează împotriva anumitor tipuri de cancer. Adăugarea laptelui sau a cremelor la ceaiul negru sau verde reduce în general proprietățile lor antioxidante.

consideraţii

Dacă sunteți foarte sensibil la cofeină, chiar și cantitatea mică de cofeină prezentă în ceaiul decafeinizat poate provoca probleme. Sensibilitatea la cafeină poate să apară în mod izolat sau ca o fațetă a tulburărilor neurologice sau a problemelor cardiace. Deoarece ceaiul decafeinizat conține foarte puțină cofeină, este o alegere bună pentru băut în după-amiaza și seara, deoarece nu ar trebui să vă deranjeze somnul în felul în care puteau obține ceaiurile cofeină. Consumul excesiv de ceaiuri întunecate poate duce la devierea dinților dvs. - periajul dinților după ce beți ceaiul poate reduce acest risc.