Este Crystal Light sănătos să bea?

Crystal Light este o băutură aromată cu conținut scăzut de calorii. Este disponibil în patru linii diferite - clasic, ceai, cafeină și pură - și în două forme, amestec de băuturi sub formă de pulbere și lichid. Crystal Light oferă o mare varietate de arome, printre care: Concord Grape, Kiwi de căpșuni și Limonadă de Zmeură. Crystal Light este o băutură sănătoasă și poate ajuta la controlul greutății și hidratare.

Sticlă de ceai cu gheață de cristal rece. (Imagine: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)

Cristale de lumină hidratante

Lumina de cristal poate fi o opțiune excelentă dacă vă încurajează să vă măriți aportul de apă. Apa este un nutrient esențial pentru fiecare funcție din corp, inclusiv echilibrul electrolitic, amortizarea articulațiilor și metabolizarea altor nutrienți. În general, aveți nevoie de aproximativ 9-12 căni de apă pe zi, în funcție de nivelul de activitate și puteți folosi Crystal Light pentru a vă satisface nevoile.

Controlul greutății și lumina de cristal

Fată băutură într-o bucătărie. (Imagine: AsiaImages / iStock / Getty Images)

Crystal Light conține între 5 și 15 calorii pe cană, astfel că aceste opțiuni reduse de calorii sunt alegeri sănătoase dacă le înlocuiți cu băuturi pline de calorii pentru a scădea aportul caloric global. Băuturile îndulcite cu zahăr, cum ar fi sifon, băuturi din fructe și băuturi sportive, se numără printre principalele surse de calorii în dieta tipică americană, conform Ghidului dietetic din 2010 al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. De asemenea, dacă băutul de cristal luminos vă menține hidratat, acest lucru poate ajuta și la gestionarea greutății deoarece setea este adesea confundată cu foamea.

Cofeina în lumina de cristal

Crystal Light oferă o ofertă cu cafeină care include patru arome: Căpșuni sălbatice, Mango de piersici, Struguri Concord și Citrus. O porție conține 30 de miligrame de cofeină. Cofeina în cantități adecvate este inofensivă pentru majoritatea oamenilor. Unele reacții adverse pot include dificultăți de somn pentru senzație de nervozitate. dormit.

Îndulcitori artificiali și culori în lumină de cristal

Există unele controverse cu privire la siguranța aspartamei și a culorilor artificiale din cauza cercetărilor conflictuale. Ambele au fost considerate sigure de către Food and Drug Administration.